Bevist hjemmet rettsmidler for vann i beina

Tips og hjem rettsmidler for vannoppbevaring i bena

Hvis føttene, anklene eller underbenene er hovne og skadet, er vannet i bena vanligvis årsaken. Dette er spesielt vanlig i varme temperaturer, under graviditet eller som følge av mangel på trening. Med mindre vannretensjon (ødem) ingen alvorlige årsaker som nyre, hjerte eller leversykdom er basert på, er det flere hjem rettsmidler som kan hjelpe lindre symptomer på ubehag. Disse brukes med sikte på å stimulere og forbedre utstrømningen av beina.

innhold

• Tips og hjem rettsmidler for vannoppbevaring i bena
• Effektive øvelser med vann i bena
• Vannapplikasjoner stimulerer stoffskiftet
• Schüssler salter for å regulere vannbalansen
• Medisinske planter mot vannretensjon
• Riktig ernæring for vann i bena
• Ved hyppig vannoppbevaring, kontakt lege

Effektive øvelser med vann i bena

Kveldsleiren er en av de enkleste og mest kjente vannmidlene i bena. Det er ikke kjent at negativt trykk er en viktig mekanisme for utstrømning, noe som skyldes endring av innånding og utånding. Dette betyr at dypere pust i magen og en markert forandring mellom innånding og utånding kan også påvirke utløpet.

Hvis bena er hovne etter lang stående eller sittende om kvelden, hjelper ofte allerede med høy oppbevaring. (Bilde: tournee / fotolia.com)

Et enkelt tiltak er såkalte pendel puste som ligner brukes i øvelsene etter Feldenkrais: Du bare puste en gang i sternum og trekker magen, på utpust er bevisst frigjøres og utpust er lov til å passivt skje. Med den neste inhalering blir pustet inn i bukhulen, slik at denne synlige buler utover og på nytt neste gang i brystbenet. Disse trinnene gjentas flere ganger i rekkefølge.

I mange tilfeller er trening i føttene et effektivt mål for vannoppbevaring. Det kan være nyttig å strekke og stramme føttene dine vekselvis, eller å stenge tær og tær på hælene for å stimulere føttene på pumpen din.

Vannapplikasjoner stimulerer stoffskiftet

På fysisk terapi er aktiv trening og svømming anbefalt. Daglig kald hele vasker, som kan gjøres godt med en fuktig svamp eller grov sengetøy selv, stimulere stoffskifte og sirkulasjon. Med jevnt trykk mens hele kroppen raskt gnides og deretter gnides tørr med en terry toweling.

Kneipp botemidler i det private badet kan være påføres i form av kalde partielle støp på bena. Det skal bemerkes at støping alltid skal begynne på det punktet lengst fra hjertet. I lårstøpning betyr dette for eksempel fra hælen til baken, og deretter tilbake igjen. Deretter fra baksiden av foten til lysken og tilbake igjen. Dusjen bør fungere uten dusjfunksjon, og avstanden mellom dusjhode og ben skal ikke overstige 10 cm.

Et Epsom saltbad bidrar til å skylle toksiner og overflødig væske ut av kroppen. For å gjøre dette, hell to kopper Epsom salt (fra apoteket) til varmt vann og bad deretter i det i 10 til 15 minutter. Prosedyren skal utføres tre ganger i uken. Advarsel: Vannet må ikke være for varmt, fordi varmen favoriserer vannretensjon.

Schüssler salter for å regulere vannbalansen

Fra arsenalet av Schüsslersaltene finner man fremfor alt natriumkloratum nr. 8 En agent som kan brukes ved vannoppbevaring i bena - alene eller daglig med natriumsulfat nr.10-. De to natriumforbindelsene regulerer vannbalansen og drenerer kroppen.

Ekstrakter fra hestkastan gir naturlig hjelp med vann i bena. (Bilde: eyetronic / fotolia.com)

Medisinske planter mot vannretensjon

Det mest kjente middelet er absolutt hestkastan, som brukes både internt og eksternt. Spesielt er det aktive stoffet Aescin, som er inneholdt i små mengder, tildelt en ødem-hemmerende effekt. Selv i supermarkeddiskounter, er det nå Einreibungen med hestekastanjeandel for å kjøpe.

Litt mindre kjente rettsmidler for fete ben er enebær og kløver. Clover er i stand til å forbedre lymfatisk strømning og stimulere venøs retur. Som et resultat kan klager som tyngde og hevelse i beina bli lindret.

Effekten av enebærbær er imidlertid mer basert på økt urinutskillelse og en konsekvent reduksjon av vannretensjon. For det meste er det en del av dreneringste, hvis oppskrifter ofte inkluderer nese, bjørkblader eller goldenrod. Slike teblandinger er tilgjengelige på apoteket, men bør ikke tas lenger enn noen få dager uten medisinsk hjelp.

Riktig ernæring for vann i bena

Diett tips som anbefaler permanent dehydrerende matvarer som ris og asparges å spise og justere saltinntaket, er omstridt og bør gjøres under faglig veiledning. I alle fall er det tilrådelig å bytte til en full og vitaminrik diett med frisk frukt og friske grønnsaker.

Selleri, agurk, surkål, poteter og gresskar er svært egnet. Frukt som har en dehydrerende effekt er hovedsakelig myke frukter som bringebær eller currants, druer og vannmeloner. Disse bidrar til å redusere vann i beina og gi kroppen mange verdifulle vitaminer.

Det er viktig å alltid drikke nok, for selv om det høres rart ut: Hvem tar opp for lite vann, fremmer vannretensjon. Kroppen vår trenger nok væske til å skylle toksiner ut av kroppen og redusere hovne føtter og ben.

En urtete kan bidra til å redusere ødem.

Oppskrift på en dehydreringste Ta i like deler kamille, løvetannsløv, kløver og hage Rabarbra Hell to teskjeer av blandingen med kokende vann Etter 10 minutters hvile er teen anstrengt Drikk to kopper det daglig i små sip

Vann i beina kan skyldes patologiske forhold. Hvis problemet oppstår oftere, bør en lege konsulteres for avklaring. (Bilde: Heidi Mehl / fotolia.com)

Ved hyppig vannoppbevaring, kontakt lege

Hovne bein kan ha mange årsaker. Ofte er det på grunn av høye temperaturer, bivirkninger av visse medisiner, uønskede diett, mangel på mosjon eller ensidige belastninger (for eksempel, ved å stå i timer) for at vannet samler seg i bena.

I noen tilfeller fører imidlertid en akutt sykdom til hevelse. Mulig for eksempel sirkulasjonsforstyrrelser, venøs insuffisiens eller infeksjon (erysipelas). Hvis begge bena påvirkes, kan dette være f.eks. Indikerer hypothyroidism, leversykdom, diabetes, hjerte- eller nyreinsuffisiens.

Alle som har stadig tykke ben om kvelden, bør derfor søke lege. Det samme gjelder hvis beina svulmer igjen og igjen om dagen og / eller endringer eller misfarging av huden er gjenkjennelige. Absolutt forsiktighet anbefales når hevelsen oppstår plutselig, som det kan bety for eksempel en dyp venetrombose eller allergisk reaksjon. (tf, jvs, nr, oppdatert 7.9.2016)