Distraksjon hjelper med innledende utbrenningsskilt

Burnout: Motvirke med distraksjon ved første tegn

06.08.2012

Utmattet og følelse utbrent kan være de første tegnene på utbrenthet. De berørte bør forsøke å distrahere seg med fritidsaktiviteter som sport, filmbesøk eller møte venner. Men hvis depresjonen vedvarer, anbefaler eksperter sterkt å ta profesjonell terapeutisk hjelp.

Opprett ny energi mot utbrenthet med idrett og sosiale aktiviteter
„Når du føler deg brent, hjelper det å spille sport, å gå på kino eller til teater, eller å snakke med kolleger og venner om emnet“, sa Rainer Richter, president for Federal Psychotherapeutic Chamber (BptK). En samtale med familielegen er også nyttig. Men hvis utmattelse varer lenge, bør sykepleiere søke profesjonell hjelp, rådgiver Richter. De første tegnene på utbrenthet inkluderte depresjon, konsentrasjonsproblemer, kronisk tretthet og følelsesmessig avstand fra arbeidet. „Problemet med utbrenthet er at det ikke finnes noen spesifikke symptomer som andre psykiske lidelser“, forklarte presidenten for BptK. De berørte ville rapportere mange forskjellige klager. „Det er utmattelse som gjør deg utilfreds og hindret på jobb. Også føler den lidende at han ikke kommer ut alene, blir mentalt vendt i en sirkel og er listløs“, så dømmer. Likevel er utbrenthet ikke en sykdom.

Ifølge Richter kan de berørte være kurert eller gjenopprette fra utmattelse. „En fullstendig nedgang i symptomene er mulig“, sa eksperten. I noen tilfeller vil imidlertid de berørte også bli bedt om å bytte jobb.

Burnout blir et sosialt problem
Burnout blir stadig et samfunnsproblem. Det tyske samfunnet for psykiatri, psykoterapi og nevrologi (DGPPN) diskuterer dette problemet i sitt nåværende stillingspapir. Forbundsministeren Ursula von der Leyen krever i en innbydende tale til det faglige samfunnet at arbeidsgivere og fagforeninger oppfyller sin plikt til å motvirke for høye krav på arbeidsplassen. Helsesystemet er neppe i stand til å absorbere de sosiale konsekvensene av sykefravær og førtidspensjonering på grunn av psykisk lidelse. (Ag)

Les om:
Mote diagnose burnout syndrom
Utbrenning: Gjør forretninger med andres stress
Burnout syndrom blir en tikkende bombe
Burnout Syndrome: Total utmattelse
Underbruk gjør deg syk: Bore-out syndromet
Utbrente pasienter skjuler deres lidelse
Mer og mer tapt arbeid på grunn av utbrenthet

Bilde: Gerd Altmann, Pixelio