Dele:
Mindfulness-basert spenningsreduksjon for kronisk ryggsmerter
Ryggsmerter er en vanlig sykdom. Mange tyskere lider av kronisk lungesmerter og leter etter måter og midler for å lykkes med å behandle tilstanden deres. Unngåelse av stress og bruk av stressavlastningsbehandlinger, ifølge en studie i smertefulle terapier i ryggsmerter.
Er du en av de menneskene som stadig har lav ryggsmerter? I så fall kan visse former for stressbehandling bidra til å behandle kronisk ryggsmerter. Forskere fra Seattles Group Health Research Institute funnet i en nylig studie som deltar i mindfulness-basert spenningsreduksjon (MBSR) eller kognitiv atferdsterapi, bidrar til å redusere vår kroniske ryggsmerter. Legene publiserte sin studie i Journal of the American Medical Association (JAMA).
Forskere tester atferdsmessige behandlinger for å redusere ryggsmerter. (Bilde: underdogstudios / fotolia.com) De to behandlingsmetodene har stort potensial for ryggsmerter
Ryggsmerter plager utallige mennesker over hele verden. I lang tid har leger over hele verden vært på utkikk etter måter å lykkes på å redusere ryggsmerter. De amerikanske forskerne har nå funnet at visse terapier kan hjelpe til med å behandle ryggsmerter. Mindfulness-basert spenningsreduksjon og kognitiv atferdsterapi lover varig og signifikante forbedringer i ryggsmerter, forklarer legene. Ved MBSR er oppmerksomheten fokusert på følelser, tanker og opplevelser.
Denne form for behandling støttes ofte av yoga og meditasjon. Kognitiv atferdsterapi informerer de berørte om smerte og hvordan reaksjonen påvirker hverdagen. Disse to behandlingene kan bare være bra for å bekjempe smerter i ryggen, Dr. Daniel Cherkin fra Group Health Research Institute.
Studien undersøker effekter av tre behandlingsmetoder på ryggsmerter
I nedre ryggsykdom blir pasientene plassert i en situasjon der de blir engstelig, stresset, sliten eller irritabel. Dessverre har mange av disse menneskene ikke hatt god helseopplevelse og føler at de ikke egentlig kan bli hjulpet, forklarer Drs. Cherkin. De føler seg ofte alene og har følelsen av at deres smerte ikke kan elimineres. Forskerne studerte 342 pasienter med uforklarlig kronisk ledsmerter i studien. Disse ble delt inn i tre grupper. I den første gruppen ble det tatt standard tiltak for å håndtere smerten, forklare legene. Den andre gruppen brukte MBSR, den tredje gruppen gjennomgikk kognitiv atferdsterapi. Etter seks måneder så forskerne på fagene for betydelige forbedringer. For MBSR-gruppen oppdaget 61 prosent en slik forbedring. I CBT-gruppen var tallet 58 prosent, mens bare 44 prosent av pasientene i standardmålgruppen hadde en betydelig forbedring, sier ekspertene. I en meningsfull forbedring ble pasientene langt mindre hemmet av ryggsmerter enn før behandling, legg til legen.
De berørte har ofte mistet tilliten til vårt helsesystem
I tillegg rapporterte om lag 45 prosent av MBSR- og atferdsterapi-gruppene at deres ryggsmerter var signifikant lavere etter at behandlingen var fullført. Bare 27 prosent av pasientene i gruppen som ble behandlet med standardtiltak, rapporterte en markert forbedring i ryggsmerter, forklarer forskerne. Dessverre er det også ulemper i alternative behandlingsmetoder. Det er liten sannsynlighet for bivirkninger eller forbigående smertestifter. I MBSR-gruppen oppstod slike bivirkninger i ca 30 prosent av tilfellene. I adferdsterapi-gruppen var verdien fortsatt rundt ti prosent, sier ekspertene.