Gjeldende forskning Unormal søvn ganger favoriserer fedme

For lang eller for kort søvn kan påvirke vekten
Det er trolig allerede kjent for de fleste at for lite søvn ikke er sunn for kroppen. Forskere har nå funnet at både for mye og for liten søvn kan øke sannsynligheten for at lider vil utvikle fedme eller fedme.

Forskerne fra University of Glasgow fant i sin nåværende forskning at for mye eller for liten søvn kan øke sannsynligheten for at folk blir overvektige eller til og med overvektige. Legene utgav en pressemelding om resultatene av studien. I tillegg ble de publisert i tidsskriftet "American Journal of Clinical Nutrition".

Alle trenger en tilstrekkelig mengde søvn. Påvirker det vår kropp og vekt negativt når vi sover for lite eller for mye? (Bilde: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Unormal søvn kan føre til vektøkning hos noen mennesker
I studien fant de britiske ekspertene at unormale søvnmønstre øker risikoen for overvekt dersom folk allerede er genetisk utsatt for fedme. Denne effekten var uavhengig av diett, helse eller sosio-demografiske faktorer, forklarer forfatterne. Legene ved University of Glasgow fant imidlertid ingen klar sammenheng mellom søvnvarighet og kroppsvekt hos personer med lav genetisk risiko for fedme.

Sengetidens lengde og effekten studert
For studien vurderte forskerne både effektene av for kort søvn på mindre enn syv timer per natt, og effekten av en sengetid på mer enn ni timer. De tok også hensyn til endringen i sovetid under skiftarbeid og såkalt lur om dagen, sier ekspertene.

Personer med høy genetisk risiko for fedme bør være oppmerksom på normal sengetid
Resultatene av denne studien viser at hos personer med høy genetisk risiko for fedme, korte og lange søvntider, fortsetter den allerede eksisterende risikoen for fedme sammenlignet med personer som har en normal søvnvarighet på mellom syv og ni timer per natt.

Lang sovende emner veide ca. fire kilo mer
Senere stigninger med risiko for fedme var omtrent fire kilo tyngre, forklare legene. I gjennomsnitt, hvis slike personer sov for kort, var de i gjennomsnitt to kilo tyngre sammenlignet med de med tilsvarende høy genetisk risiko for fedme, men en normal søvnvarighet.

Skiftarbeid og lur påvirker også vekten
Resultatene er basert på data fra nesten 120 000 britiske deltakere. Fagdataene viste ikke en generell, tydelig sammenheng mellom søvnvarighet og kroppsvekt hos personer som hadde lav genetisk risiko for fedme, forklarer forskerne. Det ble imidlertid klart i løpet av undersøkelsen at skiftarbeid eller en lur i løpet av dagen kunne ha en signifikant negativ effekt på kroppsvekten dersom det allerede var en økt genetisk risiko for fedme. Jason Gill.

Noen mennesker er ikke så sterkt påvirket av de negative effektene
Den generelle innflytelsen av negative søvnegenskaper på kroppsvekt hos mennesker med lav genetisk risiko for fedme er mye lavere. Slike mennesker synes bare å være bedre i stand til å takle de negative effektene til tross for dårlige søvnvaner, spekulerer eksperterne.

Vår søvn kan ha en betydelig innvirkning på kroppsvekten
Folk med høy genetisk risiko for fedme ser ut til å være mer bekymret for visse livsstilsfaktorer generelt for å opprettholde en sunn kroppsvekt, forklarer forfatteren. Carlos Celis fra University of Glasgow. Studienes funn tyder på at søvn er en annen viktig faktor for å opprettholde en sunn kroppsvekt, noe som har en betydelig innvirkning på kosthold og fysisk aktivitet. (As)