Dele:
Nåværende studie Sitting reduserer vår livslang betydelig
En naturlig del av livet vårt er at vi alder. Er det mulig for oss å påvirke vår aldringsprosess ved å sitte for mye? Forskere har nå funnet at folk alder mye raskere hvis de bruker mye av sin tid å sitte ned. Cellene til de berørte hadde en økt biologisk økning i forhold til den faktiske alder av faget.
Forskere ved San Diego's School of Medicine ved University of California fant i en studie at langvarig sitte kan føre til raskere aldring. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "American Journal of Epidemiology".
De fleste bruker mye tid på dagen. For lengre vanlig sitter kan ha en negativ innvirkning på vår aldringsprosess. Leger innså at hvis vi sitter mye, øker vår biologiske alder. (Bilde: Jacek Chabraszewski / fotolia.com) Unngå å sitte for lenge
Mange prøver med alle slags kremer og hjemmemedisiner for å stoppe sin aldringsprosess, eller i det minste å avta. Eksperter har nå oppdaget at det er en enkel måte å unngå raskere aldring. For dette bør vi unngå for ofte og for lang sitte.
Å sitte for mye øker vår biologiske alder med opptil åtte år
For undersøkelsen undersøkte legene nesten 1500 eldre kvinner. Hvis deltakerne satt mesteparten av dagen, ville deres celler bli eldre raskere. Cellene til disse kvinnene var biologisk åtte år eldre enn kvinnens faktiske alder.
Kronologisk alder samsvarer ikke alltid med den biologiske alderen
Forskerne fant i studien at menneskelige celler alder raskere gjennom en stillesittende livsstil. Som følge av dette er vår kronologiske alder ikke alltid sammenfallende med vår biologiske alder, forklarer forfatteren. Aladdin Shadyab fra University of California.
Deltakere besvarte spørreskjemaer og ble undersøkt for deres aktivitet
Kvinner ved undersøkelsen hadde en alder av 64 til 95 år. Alle deltakerne ble bedt om å svare på et spørreskjema, og i syv dager hadde de en enhet for å følge sin aktivitet.
Selv i alderdom bør vi flytte nok
Selv om studien ikke identifiserer et årsakssammenheng mellom akselerert aldring og mangel på trening, bør diskusjoner og overveielser om fordelene ved trening oppfordres. "Vi bør flytte oss godt i ungdomsårene, men når vi blir eldre, bør fysisk aktivitet fortsette å være en del av vårt daglige liv," dr. Shadyab.
Inaktivitet forkorter telomer lengde
Et faktum ble spesielt tydelig i kvinnestudiet: da kvinner satt mer enn ti timer om dagen og i tillegg brukte mindre enn 40 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet, hadde disse deltakerne forkortet telomerene, forklarer forskerne. Såkalte telomerer er caps på slutten av DNA-tråder som er designet for å beskytte kromosomer mot skade. En forkortelse observeres med økende alder. En annen studie fant for lenge siden at akne kan føre til langvarige telomerer. Dermed kan akne beskytte huden mot aldring.
Effekter av forkortede telomerer
Telomerer forkortes naturlig som alder fremskritt. Men det er også helse- og livsstilsfaktorer som kan påskynde prosessen. Disse inkluderer røyking og fedme, sier forfatterne. Forkortede telomerer er knyttet blant annet til hjertesykdom, diabetes og kreft.
Videreforskning er nødvendig
Vi fant i studien at lengre siddende kvinner ikke hadde forkortet telomer lengde hvis de utførte minst 30 minutters fysisk aktivitet i løpet av dagen. Shadyab. Fremtidige studier er planlagt for å undersøke sammenhengen mellom aktivitet og telomer lengde hos yngre voksne og menn. (As)