Alkohol og sex mot søvnforstyrrelser?

Alkohol og sex mot søvnforstyrrelser? Ekspert anbefaler sex for avslapning i søvnforstyrrelser

Den berømte eksperten Jürgen Zulley har snakket med „World Online“ snakket om de utbredte sykdoms søvnforstyrrelsene og utrolig avslørt: eksperten anbefaler sex mot søvnløshet. Selv begrensede mengder alkohol kan betjene avslapning og dermed forhindre søvnforstyrrelser, forklarer eksperten.

Syk, dum og fett av mangel på søvn?
Til tross for at kortsiktige søvnforstyrrelser ikke skader organismen, ifølge prof. Zulley, men når de oppstår over en periode på tre måneder, blir de kroniske og „da er det skadet“, stresset ekspert. Litt provoserende Prof. Zulley la til: „For lite søvn gjør deg syk, dum og fet. Også stygg. I tillegg fører kronisk søvnløshet til en tidligere død.“ Men til tross for polemical shortening av hans avhandlinger, er Prof. Zulley ikke helt feil, fordi effektene av søvnmangel på organismen er vidtgående. Dermed øker søvnløshet, for eksempel fedme risikoen fordi vår organisme bare mens vi sover øser den såkalte leptin, et hormon som later oss en følelse av fylde i natt, Prof. Zulley forklart i et intervju med „World Online“. „På grunn av dette har søvnforstyrrede mennesker en tendens til å være overvektige“, så ekspert. Også i søvnforstyrrelser blir minnet stadig svekket fordi „Vi lagrer leksjonene i løpet av dagen mens du sover“.

Når du blir spurt om årsakene til søvnforstyrrelser, forklarte eksperten: „Fremfor alt er det tilfeldig sagt: stress“, selv om professor Zulley helst vil kalle denne spenningen. Fordi for å kunne sove, må man slappe av og alt, som forstyrrer avslapping, forhindrer søvn, så forklaringen av eksperten. Vær der i dag „for det meste problemer i hverdagen, som du tar med deg til å sove“ en årsak til de stadig vanlige søvnforstyrrelsene. „Fordi mange ikke kan tegne et siste slag på kvelden“, faller i søvn og sover gjennom spesielt vanskelig, så professor Zulley i „World Online“-intervju. „Hastigheten er for høy. Sleepwalker har denne tilstanden dag og natt. Kronisk. Derfor kan han ikke sove om dagen!“ understreket prof. zulley. De berørte føler seg trette og ødelagte, men kan ikke sovner eller nesten ikke sove gjennom.

Marijuana eller alkohol for søvnforstyrrelser?
Når du blir spurt om mulige avslappingsmetoder som kan gjøre det lettere å sovne, forklarte prof. Zulley at alkohol ikke er egnet som søvnhjelp, og hvis bare „som glede i moderasjon“ bidra til avslapning. men „Alkohol må brytes ned igjen“ og „Nedbrytningen kan da forstyrre søvn“ ifølge eksperten og prof. zulley lagt til „World Online“: „Dette er et spørsmål om dosen, men kan føre til signifikante søvnforstyrrelser.“ I stedet er marihuana allerede egnet, med kiffen „Antörnen, men også slappe av“ kan, forklarte prof. zulley. I tillegg er det „Nedbrytning av det aktive stoffet THC (...) er heller ikke så utmattende for kroppen som for alkoholen“- Prof. Zulley vil anbefale bruk av cannabis „ikke uansett“.

Avslapping gjennom kjønn vil bli anbefalt
Etter fagmannenes mening er det heller den avgjørelsen som vedkommende bestemmer om kvelden „tegne en linje“. „Fra nå av ingen jobb, ingen problemer, bare: moro og avslapning“, Ifølge prof. Zulley burde være mottoet etter arbeid. „Sex ville være bra, slapper av utmerket“, forklarte eksperten „World Online“, Imidlertid er mange mennesker i dag alene på de fleste netter, så rådene kan ikke hjelpe alle involverte i lang tid. Bedriftens kvalitet, tilstand og plassering er ifølge eksperten mindre viktig sammenlignet med viktigheten av avslapningsmetoder, men bør også tas i betraktning. så „Utsiktet til min seng og soverommet mitt kan veldig godt føre til avslapning“ og bør spesielt i søvnforstyrrelser en „ha positiv og hyggelig karisma“, forklarte prof. zulley. fordi „Dette spiller en rolle, spesielt i søvnforstyrret, fordi de er mer følsomme for mange faktorer enn en sunn søvnfaktor“, så uttalelsen av eksperten i intervjuet med „World Online“. Derfor, ifølge prof. Zulley søvnforstyrret en „punkt elastisk madrass“ bruk og fremfor alt for en „tørt klima i den såkalte senghulen“ fordi vi svetter om natten og fuktigheten må løsnes.

10 prosent av befolkningen er berørt
Hele Tyskland om lag ti prosent av befolkningen lider av høy klasse søvnproblemer, som i den oppfatning av ulike eksperter av den vanligste søvnforstyrrelser, søvnløshet (vansker med å sovne og sove uorden), kvinner rammes omtrent en og en halv ganger oftere enn menn. Fra en alder av 40 år øker risikoen for søvnforstyrrelser betydelig, og omtrent hver tredje tysk har opplevd erfaring fra eksperter i løpet av sitt liv med søvnproblemer. Her, ifølge en studie av Techniker Krankenkasse fra 2008 profesjonelle grunner (54 prosent av mennene påvirket, 37 prosent av kvinnene berørt), personlige problemer (36 prosent av mennene, 43 prosent av kvinner), av helsemessige årsaker (32 prosent av menn; 40 prosent av kvinnene), snorkepartnere (8 prosent av menn, 30 prosent av kvinnene) eller for varmt / kaldt soverom (31 prosent av menn, 35 prosent av kvinnene) er de viktigste bidragsyterne til søvnforstyrrelser.

I naturopati er det også tilnærminger for naturlig behandling av søvnforstyrrelser. For eksempel kan valerian og L-tryptofan hjelpe søvnproblemer hvis det ikke er alvorlige sykdommer. (fp, 08.11.2010)

Les også:
Helsedepartementet: Mer sex for hypertensjon
Er det sykdommen sexavhengighet?
Valerian & L-tryptofan: tilnærming til søvnforstyrrelse
For lite søvn er skadelig for helsen din