AOK-advarsel Unngå for mye sukker

Ekspert krever bedre beskyttelse mot sukker for barn
Sukker er en veldig usunn mat som brukes som ingrediens i mye av matvarene i vårt samfunn i dag. For mange mennesker ville et liv uten søtmaker være ufattelig. Spesielt nå på julen blir mye sukker forbrukt i noen form. Ekspertene fra AOK advarte derfor i en nylig pressemelding om virkningen av sukker.

For mye sukker er usunt. Nesten alle barn har hørt dette uttrykket på et tidspunkt. Men selv med voksne er ingen annen mat så populær som søtningsmiddelet. Det bør aldri glemmes at for mye sukker skader menneskekroppen. En utdanning av forbrukerne, over konsekvensene av sukkerforbruket er presserende nødvendig, forklarte ekspertene i AOK.

Det gjennomsnittlige sukkerforbruket i Tyskland er klart for høyt. Det truer alvorlige konsekvenser for helsen. (Bilde: krmk / fotolia.com)

Sukker i mange drinker og matvarer
Sukker er inkludert i nesten alle våre dagligdags matvarer. Således er det vanskelig å ikke spise for mye sukker hele dagen. Om morgenen tar vi ofte sukker i skålen til oss, i en klar pizza til lunsj er det også mye sukker og om kvelden foran TV-en, liker mange å spise litt sjokolade eller lignende søtsaker. Nå, vurderer hvor mye sukker er i våre drinker, det er ikke rart at gjennomsnittlig tysk forbruker for mye sukker.

Ekspert krever reklameforbud mot søtsaker i barnas tv
Det er svært viktig at spesielt våre barn er beskyttet mot sukker, forklarte ekspert for forebygging, Dr. med. Kai Kolpatzik fra AOK. De negative helseeffektene av sukker kan i stor grad påvirke våre barns liv og forfølge dem hele livet. Legen var derfor forbud mot å reklamere søtsaker på barnas fjernsyn. I tillegg bør ikke søtsaker og mykmaskiner bli satt opp på skolene, Dr. Kolpatzik lagt til i AOK pressemelding. Eksperten ba også om en klarere etikett på matemballasje. Etiketten skal være lett å forstå for alle, og la ikke være ubesvart. Legen fortalte en slags trafikklyssystem for sukkerinnholdet i maten vår. Slike lett å forstå matkrav, men fortsatt mangler i Tyskland, kritiserte AOK-eksperten. På slutten av dagen må imidlertid hvert menneske være forsiktig med å leve et sunt liv og ikke spise for mye sukker. Kolpatzik.

Unngå brus og ferdige produkter
Men hvordan kan vi spise mindre sukker i vårt daglige liv? Hva skal vi være spesielt oppmerksom på i kostholdet og hvilke produkter inneholder mye sukker? Alle skal passe på at han bruker bare søtsaker og brus i små mengder. Slike produkter inneholder nesten alltid mye sukker. Vi bør også generelt lage mat som mulig med ferske ingredienser og kontrollere listen over ingredienser som finnes i alle ferdige produkter, forklarer eksperten. Det er også veldig viktig å konsumere vanlige måltider, da dette holder blodsukkeret på et konstant nivå, forklarte Dr. med. Kolpatzik. Hvis blodsukkeret faller for mye, kan vi utvikle noen trang. Hvis du har lyst til å få noe søtt, får du bedre tilgang til frukt og tørket frukt før du åpner posen med gummy bears eller en pakke med sjokolade, fortsatte eksperten. Selv en usøtet kopp kaffe kunne hjelpe i slike tilfeller, la Kolpatzik til.