Arbeidsreise med offentlig transport eller sykkel reduserer vekten

Aktiv pendling gjør at vi går ned i vekt og i tillegg senker vårt BMI
Mange mennesker i dag veier for mye på vekt. De som rammes, prøver ofte å gå ned i vekt gjennom slanking og trening. Forskere finner nå at middelaldrende voksne lett kan miste noen få pund hvis de kommer til fots, sykkel eller offentlig transport. Så vi reduserer lett kroppsfett og vekt på vei til jobb.

Hvis du leter etter måter å miste vekt, kan du bare begynne å sykle på sykkel eller offentlig transport. Forskere fant i en nylig studie at slike tiltak er tilstrekkelige for å redusere kroppsfett og vekt. Legene publiserte sine funn i journalen "The Lancet Diabetes & Endocrinology".

En aktiv måte å jobbe på, for eksempel på sykkel eller offentlig transport, hjelper oss å gå ned i vekt og senke vårt BMI. (Bilde: bernardbodo / fotolia.com)

To tredjedeler av voksne beveger seg for lite
Fysisk inaktivitet er en av de viktigste årsakene til mange sykdommer og for tidlig dødelighet, sier studieforfatter Dr. med. Ellen Flint fra London School of Hygiene & Tropical Medicine. Ifølge eksperten beveger seg omtrent to tredjedeler av voksne i England ikke nok og når ikke det anbefalte nivået av fysisk aktivitet. Det er nødvendig å fremme folk som gjør veien til jobb med offentlig transport, på sykkel eller til fots, legger legen. Spesielt hvis de berørte er middelaldrende. På denne tiden blir fedme sakte et voksende problem, sier forskerne.

Å jobbe med sykkel gir de største fordelene
Studien evaluerte informasjonen til mer enn 150 000 personer i alderen 40 og 69 år. Alle fag bodde i Storbritannia. To tredjedeler av dem kjører til jobb hver dag, sier forskere. Legene fant i studien at de kjører til arbeid på sykkel, gir de største fordelene. For eksempel, hvis en 53 år gammel mann alltid syklet til å jobbe på sykkelen, tok det med seg et vekttap på nesten 5 kilo. Sykling førte også til en 1,7-punkts nedre kropps masseindeks (BMI), forklarer ekspertene. En 52 år gammel kvinne som syklet til jobb veide nesten 4,5 pounds mindre enn en kvinne som kjørte til arbeid med bil. Sykkelpinnen hadde også et 1,64-punkts lavere BMI, sier forfatterne. En BMI-verdi under 25 betraktes som normalvekt. Tjuefem og mer betraktes som overvektige. Hvis BMI er over tretti, har du allerede lider av fedme. For menn og kvinner som gikk på jobb i stedet for kjøring, falt BMI 0,98 poeng lavere. Jo lenger arbeidsbanen, jo mer ble BMI falt. Selv om folk bruker offentlig transport, falt BMI med 0,7 poeng, legg til legen.

Aktiv pendling bidrar til å øke fysisk aktivitet
Forbindelsen mellom arbeidstype og BMI var uavhengig av andre faktorer som inntekt, utdanning, urbane eller landlige omgivelser, drikking og røyking og generell fysisk aktivitet, sier forskerne. Mange mennesker lever imidlertid for langt fra jobbene sine til å gå eller sykle. Resultatene av studien er viktige fordi veien til jobb er en daglig aktivitet for de fleste. Flint. Mange mennesker engasjerer seg ikke i fritidsaktiviteter eller andre fysiske aktiviteter i fritiden. Våre helsemessige fordeler påvises av en aktiv arbeidsvei. Derfor er en aktiv pendling en viktig og enkel måte å øke fysisk aktivitet på. Dette vil tillate flere mennesker å nå det anbefalte nivået av fysisk aktivitet, legger forskerne vekt på. (As)