Legen i et intervju Naturen kan lindre depresjon

"Den raske økningen i psykisk sykdom er mye diskutert. Det er imidlertid sjelden diskutert at depresjon ofte har fysiske årsaker; de vanligste er mangler av vitaminer, mineraler eller hormoner. Hvis feilen er korrekt gjenkjent, kan den behandles enkelt og vellykket. Men dessverre vet leger vanligvis lite og ingenting om det og foreskriver for raskt og for ofte kjemiske antidepressiva - som i det lange løp kan bli en ekte felle. " Med. Eberhard J. Wormer, forfatter av den kompakte guiden "Natural antidepressiva", forklarer mulige årsaker til depressive tilstander på forklarer risikoen ved medikamentell behandling og presenterer milde veier ut av doldrums.

Depresjon regnes som en av de vanligste psykiske lidelsene. Hva menes med det, og hva er forskjellene mellom deres forskjellige former??

Dr. Med. Wormer: I utgangspunktet må man skille mellom depressive tilstander av stemning - årsak-avhengige, vanligvis forbigående - og ekte depresjon, som vedbløffende kan fortsette. Sann depresjon er klassifisert som en psykisk sykdom. Den depressive stemningen er i utgangspunktet et symptom som kan ha svært forskjellige årsaker. Hvis disse årsakene gjenkjennes og sykdommene fjernes, forsvinner depresjonen i mange tilfeller. Hvis alle tiltakene er ineffektive og depressive tilstanden intensiverer, vil man påta seg en virkelig depresjon. Nesten hver person har allerede opplevd depressive stemninger. I motsetning er relativt få personer påvirket av ekte depresjon. Den største forskjellen på både psykiske lidelser refererer til følelsen av å føle helt: Med nedstemthet fortsatt føles som tårevått tristhet eller skyld er fullt mulig - en ekte depresjon, derimot, er fraværet av noen følelse av å føle hva erfaring påvirket en uutholdelig helvete.

De forstår depresjon som en naturlig reaksjon på noen form for stress og traumer, som i mange tilfeller utløses av fysiske årsaker. Hva er bak det?

Dr. Med. Wormer: Enhver form for over gjennomsnittlig stress skifter den følelsesmessige tilstanden mot depresjon. Noen ganger ser vi det, noen ganger ikke. Fysiske og psykiske skader - traumatisering - kan helbrede, men la varige spor eller arr, som de berørte lever på. Avhengig av hvor alvorlig traumer er uttalt, kan depresjonen være forskjellig. Hvis du føler deg utmattet, trøtt og deprimert etter en forkjølelse, bør du huske på at dette er en naturlig reaksjon av kroppen som vil forsvinne når utvinningen utvikler seg. Hvis du har lidd et hjerteinfarkt, må du forvente en hard alvorlig depressiv tilstand - i dag prøver stadig å ta hensyn til risikoen for depresjon i behandlingen av hjerteinfarkt. En årsak til depresjon etter traumer kan være de tette båndene mellom immunsystemet og nervesystemet - kroppen har satt prioritet på fysisk utvinning, som fører til reduksjoner i lykke hormoner. Det er naturlig.

Moody motsatt pol til depresjon er den såkalte mani. Hvordan føler du at "normale" humørsvingninger utvikler seg til sykdom?

Dr. Med. Wormer: De berørte føler seg bra! Kanskje for bra. I uttalt mani, behovet for søvn reduseres, appetitten forsvinner, og en enorm sjanse for handling er merkbar. Manikere har jordskjelvende ideer (som mangler grunnlag) som de bringer til sitt miljø med den største overbevisning. De har en sjarmerende, noen ganger uimotståelig utseende og god. I en manisk tilstand åpnes kontoer på fem banker på kort tid, tre biler kjøpes, enorme gjeld blir gjort og flere løfter blir gjort. Manien er "hastighetsmodus" av livet, rastløs drevet av grandiose ideer, søvnløs og hyperaktiv og 1000 prosent motivert. Hvis manien faller ned, står de berørte foran en haug med knust glass. I prinsippet har mannen ikke noe valg, han blir uunngåelig i sin vanvidd. Det er snarere miljøet som bør legge merke til slike atferdsproblemer og anerkjenne som en delvis manifestasjon av en psykisk lidelse. Hvis manisk tilstand er lav, kalles den hypomani. Denne tilstanden er mye mer vanlig. Berørte er vanligvis betraktet som "normale", som mest "hyperaktive", "irriterende" eller "produsertype". Likevel kan det være utmattende og stressende å håndtere disse permanent for godt innstilte tegnene.

I en alder av moderne medisin og psykologi er psykiske problemer enten basert på bruk av kjemiske antidepressiva og / eller psykoterapier. Hvordan vurderer du disse alternativene, og hvilke alternative eller komplementære behandlingsalternativer er det?

Dr. Med. Wormer: Hvert behandlingsalternativ har indikasjon og autorisasjon, samt en sannsynlighet for suksess hvis den er diagnostisert riktig. Antidepressiva, alternative rettsmidler og psykoterapi, enten alene eller i kombinasjon, kan bidra til å eliminere stressende eller livstruende depresjon. Først må det avklares om det er et depressivt humør eller en ekte depresjon. Da må det sikres at ingen mangelstilstand av noe slag hersker. Når dette er klart og likevel (stadig mer alvorlig), er depresjonen merkbar, antidepressiva er et nyttig alternativ - å stabilisere stemningen og forhindre selvmord. Antidepressiva bør bare brukes i begrenset tid hvis det er mulig. Psykoterapi kan være effektiv og anbefalt for enhver stemningsforstyrrelse. Det er også en etterspørsel og midlertidig tiltak, spesielt i krisesituasjoner. Noen ganger har psykoterapi vist seg å være effektive i antidepressiva i studier med depressive stoffer! Alternative metoder er den "første-linjeterapi" i depressive tilstander og stemninger: eliminering av mangler, behandling av kjertelsykdommer, fremme av gjenvinning, forsterke immunforsvaret, trening eller kunstneriske aktivitet.

Vitamin- og mineralmangel er ofte den første årsaken til humørsykdommer. Hvilke av disse er forbundet med depresjon, og hvordan kan det løses?

Dr. Med. Wormer: Den vanligste mangelen sier at depresjon er D-vitaminmangel, jernmangel, vitamin B12-mangel og skjoldbruskhormonmangel. Alle disse tilstandene kan lett gjenkjennes og behandles vellykket - hvis du tenker på det og ikke avsked denne muligheten som trivial eller ubetydelig. Legene kjenner vanligvis lite til ingenting om det og foreskriver "knepist" antidepressiva til sine pasienter med det minste hint av depresjon - altfor ofte i alle fall. De som tillater dette, kan være helt uvitende i "antidepressiva fellen", der han kan holde seg i årevis. Siden legene bare føler seg ansvarlige for den "syke", må du bli aktiv selv: de lar dine verdier bli kontrollert, identifisere mangler og eliminere dem gjennom tilskudd. Det er faktisk veldig enkelt og veldig billig - og veldig vellykket i mange tilfeller.

Hva er fordelene med de "naturlige antidepressiva", og hva er risikoen?

Dr. Med. Wormer: Siden naturlige antidepressiva er overvektende endogene eller kroppslignende stoffer, er virkelige bivirkninger neppe å frykte. Det er visse doserings- og bruksretningslinjer for noen rettsmidler som bør vurderes. Det sjeldne unntaket er elemental litium, som kun brukes under medisinsk tilsyn - litium er en stemningsstabilisator for behandling av bipolar lidelse. Sunt kosthold, mosjon, psykoterapi, søvnmangel og kunstterapi er svært sikre anbefalinger.

På grunn av deres bivirkninger og interaksjoner, anbefaler du deg mot den lunefull bruk av psykotrope legemidler. Når er bruken av "kjemisk klubb" fortsatt viktig?

Dr. Med. Wormer: Ja, jeg anbefaler sterkt mot den lunefull bruk av antidepressiva og avskyr det uansvarlige reseptbelagte psykotropiske legemidler! Antidepressiva og psykotrope legemidler har absolutt begrunnelse for ekte depresjon eller psykose. De kan bidra til å overvinne alvorlige psykiske kriser og forebygge selvmord. Antidepressiva kan brukes i akutte tilfeller og i tilbakevendende depressive episoder. Du kan også lagre liv. Men de er ikke en bærekraftig løsning på en mental forstyrrelse eller en kur for en psykisk lidelse.

Akkurat som depresjon eller melankoli har alltid inspirert gode kunstverk, tilbyr kreative aktiviteter terapialternativer. Hvilke tilbud anser du for lovende og effektiv??

Dr. Med. Wormer: Det er lett å svare: Enhver form for kunstneriske eller kulturelle aktiviteter - det være seg musikk, maling, skriving, keramikk eller hva - kan stabilisere psyke og hell til å takle stemningslidelser bidra.