Legenes besøk til lengre sårhet anbefales

Doktorbesøk for langvarig sårhet anbefales: Forskjell vanskelig for lekfolk å gjenkjenne

30/10/2014

Eksperter fra det tyske idrettsuniversitetet Köln anbefaler høyt en lege hvis en øm muskler "etter tre dager fremdeles forårsaker smerte." Normalt er ømhet ikke en uvanlig reaksjon av kroppen hvis du har overbelastet musklene dine. "Men hvis smerten varer lengre, kan dette være en indikasjon på en muskelherding eller en belastning". I verste fall kan det til og med være en hamstring.

Forskjellen til en alvorlig skade på muskelen blurs lett og er derfor ofte uigenkjenlig til lekmannen, Dr. Ingo Froböse av det tyske sportsuniversitetet Köln. Han anbefaler derfor å besøke legen i et slikt tilfelle. Imidlertid vurderer han ikke en lengre sportspause som er nødvendig i tilfelle belastning eller herding. Som regel, 3-5 dagers pause, da skal skadene bli kurert. Situasjonen er forskjellig med en fiberriving, for en slik skade trenger minst en 14-dagers pause, avhengig av alvorlighetsgraden.

Froböse advarer imidlertid også mot belastende regioner som er rammet av muskelsår. I stedet bør man skifte byrden til upåvirket regioner. For eksempel, hvis armene dine er berørt, bør du "rette bena neste dag."

Lindring av muskel ømhet
Forskere ved McMaster University i Ontario, Canada har i tidsskriftet „Science Translational Medicine“ rapporterer at massasje har en beroligende effekt på den typiske muskelsmerter etter trening. I tillegg tilskynder Froböse til badstuer og "varme bad" regenerering av musklene. " (Jp)