Magefett Hvilke matvarer som skal unngås

Hvilke matvarer bør unngås for en flat mage

03/18/2015

De vårlignende temperaturene gjør forvente sommeren. Da ønsker mange å ha vinterbacon bort. Sport er viktig for å kvitte seg med magefettet. Naturligvis spiller næring også en viktig rolle. Noen matvarer bør unngås bedre.

Kortere liv med mye magefett
Dagene blir varmere og sommeren nærmer seg. Inntil da bør vinterbacon endelig demonteres. Det er mange grunner til å bekjempe fettet. Fordi fedme eller fedme også øker risikoen for komplikasjoner som diabetes, høyt blodtrykk og andre kardiovaskulære sykdommer som hjerteinfarkt. Spesielt er magefettet ansett som et spesielt skadelig kroppsfett. For eksempel har en studie bestilt av US National Cancer Institute funnet en betydelig reduksjon i levetiden til ekstremt høyt abdominal fett.

Unngå visse matvarer
En flat mage er derfor ikke bare et symbol på sport og fysisk form, men kan også forlenge livet. Sports- og spesialopplæringsenheter bidrar til å nå målet. Også viktig er et sunt kosthold som passer for sommeren. Streng diett er vanligvis ikke viktig, skriver nyhetsbyrået „spot på nyheter“. Hvis du unngår visse matvarer, har du en god sjanse til en flat mage. Salt er derfor farlig. Et balansert saltinntak er viktig for helsen, men for mye av det „hvitt gull“ ikke bare øker blodtrykket, men hindrer også flat mageoppdraget. Dette skyldes at salt holder vann i kroppen. Resultatet, ifølge byrået mer vekt og ekstra tommer uten kalorier. Derfor bør du legge igjen ferdige måltider med fingrene, da de vanligvis inneholder mye salt.

Hold deg unna hvitt brød og alkohol
Også hvitt brød skal slettes fra næringsplanen. For en flat mage, nemlig, bør forbruket av karbohydrater reduseres. Hele kornprodukter er et alternativ, ikke bare i form av brød, men også hele hvete pasta eller ris. Poteter er også problemfrie, da kaloriinnholdet i knollen er moderat. Videre, raskt fra „dårlig“ Alkohol motet. Fordi vin og øl ikke bare har mange kalorier, men de hemmer også dannelsen av testosteron. I tillegg er det rapportert om alkohol å blokkere fettforbrenning for en stund.

Det avhenger av de riktige fettene
En flat mage er ikke nødvendigvis et resultat av et fettfattig kosthold. Som byrået skriver, er det viktig å spise fett, men du må vite hvilken. Gode ​​fettleverandører inkluderer avokado og kokosnøttolje, og fettet av linfrø eller nøtter støtter derfor en flat mage. Mettede fettsyrer skal derimot reduseres. Og for mye smør og stekt mat bør være igjen. Ofte, i følge byrået, er fettrullene over livetlinjen ikke problemet, men en oppblåst mage. Derfor anbefales det å unngå visse flatulente matvarer som kål eller belgfrukter som linser. Kullsyreholdige drikker bør også unngås. Siden rå grønnsaker kan også føre til oppblåst mage, bør for mye rå mat unngås. (Ad)