Dele:
Bauchträger Dette er hvordan menn kvitte seg med den tykke ølmagen
Han ser ikke bra ut, den såkalte ølmagen hos menn. Det er flytende, bulging og forårsaker alvorlige helseproblemer. Vekttap er spesielt vanskelig på magen, da fettet dannes mellom tarmsløyfer. Vi viser hvorfor den fete magen hos menn signifikant reduserer forventet levealder og hva "abdominal carrier" kan gjøre med det.
Selv om det er studier som kvinner elsker menn med mage, men vanligvis er disse sannsynligvis unntak. Hvis menn som er for fette vil krympe magen, er det også avhengig av hvilken type det er: Er det bare en liten mage eller en mektig ølmage? Det er nok grunner til vekttap.
Symbol av rikdom eller bare stygge? Uansett usunn! Bilde: Gina Sanders - fotolia Ikke bare eple- og pæreform
Ikke bare siden den tidligere kansler Helmut Kohl er kjent at de forskjellige typer buk av mennesker er delt blant annet i pære eller epleform. Ifølge noen forskere er denne klassifiseringen langt fra tilstrekkelig. Leipzig forskere skiller 17 forskjellige kroppsformer. Dette ble kunngjort av eksperter som studerte omfanget av sivilisasjonssykdommer i mange år i september. Det faktum at tykk mage ikke er den samme tykke magen, kjenner andre fagfolk. Så forskjellig som opprinnelsen til "Ranzens" er, så er mulighetene som kan hjelpe til med det. Her er noen typer buk oppført og måter å redusere "Wampe" igjen.
Øl mage kan ta på enorme mengder
Formen, som er sannsynligvis den sterkeste typiske for menn, er ølmagen. Øvre og nedre buk er sterkt buet. Årsaken er utarmet bindevev. Plauze kan noen ganger ta på seg enorme proporsjoner. Ifølge helseeksperter er dette skjemaet spesielt problematisk: i ølmagen er farlig fett skjult, noe som blant annet kan skade blodårene, fremme dyslipidemi og bidra til diabetes. I tillegg øker visceralt abdominal fett risikoen for hjertesykdom og hjerteinfarkt. Spesielt menn som er ganske fremmede for aktiv sport og som elsker alkoholholdige drikker og kalori mat, påvirkes.
Regelmessig trening og kostholdsendring
For å kvitte seg med en ølmage, er det selvsagt nødvendig med endring i matvaner: mindre øl, vin og Co og oftere lyser mat med mye frukt og grønnsaker. Sult hjelper vanligvis ikke, ettersom kroppen mister vann og subkultur fett. Ganske viktig er også vanlig trening. Sport alene hjelper ikke mot overvekt. Det er ingen vei rundt et sunnere og balansert kosthold. Spesielt karbohydrater skal reduseres. I tillegg er tålmodighet påkrevet: en slik mage har heller ikke kommet over natten, og det forsvinner heller ikke i et raskt tempo.
Unsightly livebuoys
En annen type mage er den såkalte "livbuen". Dette vises i to ringformede fettputer, en over og en under taljen, som "focus.de" skriver. Dette skjer ofte hos menn over 30 år. Fordi da blir stoffskiftet trist. Hvis du fortsatt fortsetter å mate pizza, sjetonger og sjokolade som før, vokser de stygge ringene raskt. Også her kan utholdenhetssporter bidra til å redusere problemet. I tillegg bør karbohydrater som søtsaker, alkohol eller hvitt brød minimeres.
Mage-tarmkanalen belastet av stress
Et annet helseproblem er stressmagen. Visuelt preges det av fettvev i bukveggen, spesielt over mage og tarm. Berørte personer forårsaker ofte problemer med tarmene sine. Årsaken er overdreven stress. Hvis dette ofte utfeller måltider eller svelges raskt, er mage-tarmkanalen anstrengt. Avslappingsøvelser for stressavlastning kan være nyttig her, blant annet. Det er også tilrådelig å ta deg tid til å spise og lette måltider å foretrekke.
Unngå oppblåst mat
I tilfelle av oppblåst mage, er magen fortsatt flat om morgenen, i løpet av dagen puffer den opp i midten og nedre bukområdet. En årsak til dette kan være matintoleranse, for eksempel gluten eller laktose. Men selv med kulsyreholdige drikker eller stress kan det føre til oppblåst mage. De berørte bør bedre unngå kaffe, karbonatiserte drikker, fastfood, krydret mat og andre oppblåst mat som løk eller belgfrukter. I stedet bør den forbrukes så sparsomt som mulig, for eksempel kokte grønnsaker. (Ad)