Dele:
Kronisk søvnmangel øker risikoen appetitten
Søvnforstyrrelser og dysfagi har allerede blitt assosiert med en rekke helsefare, med fokus på redusert konsentrasjon og ytelse, og spesielt på de negative effektene på hjernen og kardiovaskulærsystemet. Forskere ved Zürich Universitet har nå oppdaget en annen effekt av kronisk søvnmangel. "De berørte opptrer risikofylte uten å være klar over det," rapporterer Universitetet i Zürich.
Hvis folk ikke får nok søvn over en lengre periode eller regelmessig forstyrres mens de sover, har det en svært negativ effekt på helsen. I deres oppførsel er de berørte tilsynelatende påvirket, fordi de viser ifølge en nylig studie ved Universitetet i Zürich og Universitetssykehuset Zürich, en mye større risikotakning. De berørte er imidlertid ikke klar over denne økte risikoen.
Kronisk søvnmangel øker risikoen appetitten. (Bilde: Edler von Rabenstein / fotolia.com) Mange sover ikke nok
Ifølge forskerne er det naturlige søvnbehovet for unge voksne omtrent ni timer i døgnet, og hos eldre voksne er det bare rundt 7,5 timer om dagen. Imidlertid ville mange mennesker i vestlige samfunn sove mye kortere. Ifølge studier har rundt en tredjedel av respondentene fra industrialiserte land en for kort søvntid. Men hvis for eksempel unge voksne sover mindre enn åtte timer om natten, øker oppmerksomhetsunderskuddene resultatet, noe som kan få alvorlige negative konsekvenser.
Økende risikotoleranse ved mangel på søvn
Zürichs forskere har nå, ifølge sine egne uttalelser, "identifisert en annen kritisk konsekvens av kronisk søvnmangel." Så øker risikoen for søvn økning med søvnunderskuddet. I studien undersøkte forskerne risikoadferdene til 14 friske mannlige studenter i alderen 18 til 28 år. "To ganger om dagen måtte de bestemme om de skulle få mindre penger på en trygg eller en større mengde penger med en viss sannsynlighet," sa universitetet i Zürich. Jo mer risikabelt deres beslutning, desto høyere var mulig fortjeneste summen - men også risikoen for å gå tomhendt.
Prøver viste at studentene brukte mindre enn en uke i uken til å sove fem timer om dagen på en mer risikabelt måte enn gjennomsnittlig søvnvarighet på ca åtte timer. Selv om en enkelt natt uten søvn ikke påvirket risikoviljen, var 11 av 14 studiedeltakere betydelig mer utsatt i løpet av en uke med redusert sovevarighet, rapporterer forskerne.
Selvvurdering av risikofaktor uendret
Ifølge forskerne var det også alarmerende at studentene vurdert sin risiko atferd på samme måte som under normale sovende forhold. "Så vi merker ikke engang at vi handler mer risikofylt med søvnmangel," understreker Christian Baumann, professor i nevrologi ved universitetssykehuset Zürich. For første gang viste den nåværende studien også at et lavt nivå på søvn i riktig prefrontal cortex er direkte relatert til økt risikoadferd. Dette området av hjernebarken var tidligere forbundet med risikoadferd. "Vi antar at atferdsendringer i noen grad er anatomisk funksjonelle, fordi den rette prefrontale cortexen ikke kan tilstrekkelig gjenopprette fra kronisk søvnmangel," sier Baumann.
Forfatterne av studien konkluderer med at alle mennesker bør streve for tilstrekkelig søvn, og dette bør være spesielt sant for ledere i politikk og næringsliv, som må ta vidtgående beslutninger på daglig basis. (Fp)