Profesjonelt liv Rutinemessig på jobben fører til utmattelse av intelligens

Mentalt ikke-krevende yrker og sykehusinnleggelser kan massivt redusere IQ
De fleste mennesker i dag har mye stress i sitt profesjonelle liv. Dette trykket på jobben kan også ha en negativ innvirkning på helsen vår. Men hva om arbeidere knapt kreves i jobben sin? Forskere har nå funnet at hjernens ytelse reduseres når vi bare gjør de samme rutinemessige oppgavene.

Kan vi få negative konsekvenser hvis vi er underutfordret i arbeidet vårt og alltid gjør de samme gjentatte oppgaver? Forskere har nå oppdaget i en undersøkelse at hjernen vår er mentalt forringet når den knapt utfordres på jobb. Tilsvarende, hvis vi må tilbringe lang tid på sykehuset. Det er imidlertid noen praktiske øvelser for å motvirke denne nedbrytningen, rapporterer nyhetsbyrået "dpa" til studieresultatene.

Gjør du de samme oppgavene hver dag på jobb? Da bør du gjøre noen daglige øvelser for å holde hjernen din i form. Konstant repetitive oppgaver utfordrer hjernen vår, og derfor blir vår IQ degrade over tid. (Bilde: ra2 studio / fotolia.com)

Rutinemessig er fienden til åndelig utvikling
Forskerne fant ut i deres forskning at de for eksempel hjelper arbeidstakere i en alder av 25 år, som allerede hadde lært alt viktig i sitt yrke, mentalt bryte ned veldig raskt, forklarer forskerne Siegfried Lehrl, leder for samfunnet for hjernestrening. Allerede tidligere hadde andre studier behandlet dette emnet. En av undersøkelsene, for eksempel, observerte pasienter på sykehus. Selv med disse menneskene ble det funnet at deres intelligens falt kraftig. Intelligens kvotienten (IQ) av individene falt med fem poeng etter en uke. Situasjonen forverret da sykehusinnleggelsen varet lenger. Hvis pasientene var på sykehuset i en periode på tre uker, falt IQ selv med tjue poeng, skriver dpa. Rutinemessig er en fiende av åndelig utvikling, sier Lehrl.

Første øvelse mot mental nedbrytning:
Imidlertid er det mulig å motvirke nedbrytning med de enkleste øvelsene. Arbeidere kan bokstavelig talt trene hjernen deres. I beste fall må folk gjøre noe for hverandre sine tanker hver dag. Slike øvelser bør være en del av den normale daglige rutinen, for eksempel å stå opp om morgenen eller spise noe. For eksempel kan en mulig øvelse være: Vi velger en rapport ut av papiret hver morgen, og så sirkler vi ordene med bestemte grupper av bokstaver. For eksempel kan vi bane alle ord som inneholder en "au". For at innholdet ikke gjentas, bør vi alltid velge forskjellige elementer. I tillegg bør brevgruppene også variere. Ti minutter med trening er nok, så er hjernen så fullt i stand, forklarer Lehrl i DPA-kommunikasjonen.

Andre øvelser mot mental nedbrytning:
En annen øvelse ville være å tenke enkle ord og slå dem rundt i hodene våre. Disse ordene bør i utgangspunktet bestå av ikke mer enn fem bokstaver, rapporterer dpa. For eksempel, i denne øvelsen blir ordet "lys" ordet "lys". Gjennom prosessen er det mulig å trene minnet til hjernen vår. Dette er den viktigste størrelsen for oss. Når vi utfører slike øvelser regelmessig, kan vi behandle informasjon raskere. I tillegg øker vår såkalte minnespredning. Dette refererer til antall detaljer vi kan huske på samtidig, rapporterer dpa.

Når du beveger deg, kan folk tenke raskere
Men ikke bare må hjernen vår trene, den fysiske siden spiller også en viktig rolle i vår mentale kondisjon, forklarer Lehrl til nyhetsbyrået. Ikke bruk for mye sukker eller fett, og sørg for å trene nok. Gå av bussen en gang tidligere på vei til jobb, og gå resten av veien med et høyt tempo. Gå opp trappen oftere, i stedet for å vente på heisen. Grip sykkelen og gå en lang sykkeltur. Faktisk kan man tenke raskere under trening, mer funnily, dette teller selv for tygging av tyggegummi, er legene sitert av dpa.