Blodtrykk abdominal fett kan i stor grad øke risikoen for hypertensjon

Tykk mage øker risikoen for høyt blodtrykk
Overvekt er forbundet med økt helserisiko har lenge vært kjent. Blant annet øker risikoen for hypertensjon og tilhørende sykdommer. Spesielt spiller omkretsen av midjen en rolle her: En tykk mage kan være farlig.

Å være overvektig forverrer helsen
Tallrike vitenskapelige studier har vist at det er usunt at det er fet. Fedme og fedme blant annet øker risikoen for høyt blodtrykk. Og ikke bare hos voksne: Selv barn har høyt blodtrykk i overvekt. Omkretsen av midjen spiller en veldig spesiell rolle her.

Fedme er en svært vanlig årsak til høyt blodtrykk. Midjen spiller en spesiell rolle her. En stor midje er farligere. (Bilde: tibanna79 / fotolia.com)

Hver tommer av nedre abdominal omkrets har en positiv effekt
Abdominalfettet forårsaker hormoner og pro-inflammatoriske budbringere som påvirker blodtrykket, som tysk hjertefond forklarer i en ny guidebok om emnet. Således har hver tommer av nedre bukomkrets en positiv effekt på høyt blodtrykk. Ifølge ekspertene bør kvinner sikte på en midje omkrets under 88 centimeter, menn under 102 centimeter.

Rundt 20 millioner tyskere påvirket
Ifølge stiftelsen har ca 20 millioner voksne alene i Tyskland høyt blodtrykk. Spesielt bekymret er det høye antallet urapporterte personer som ikke vet om «stille morderen» i sine kropper: rundt 20 prosent av de berørte. "For disse fire millioner menneskene, er risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, nyreskade og synshemming betydelig økende," skriver ekspertene i en uttalelse.

Naturligvis senke hypertensjon
Selv om hypertensjonspasienter ofte bruker høyt blodtrykksmedisin, kan sykdommen i mange tilfeller behandles uten medisinering. I tillegg til vanlig trening er det spesielt et sunt, variert kosthold med lavt fett, sukker og salt å ringe. Mat som er rik på karbohydrater bør unngås. Røyking og overdreven alkoholforbruk bør også unngås.

Avslapningsøvelser for stressavlastning, som yoga eller autogen trening, kan også være svært effektive og positivt påvirke høyt blodtrykksnivå. Noen hjemmemekanismer for hypertensjon, som Kneipps applikasjoner, kan gi god støtte. (Ad)