Dele:
Hypertensjon Sport og sunt å spise trykk blodtrykk
Den "stille morderen", så leger kaller sykdommen hypertensjon. Tegnene på økt blodtrykk er sjelden merkbare. Derfor er hypertensjon høyt på listen over undervurderte helserisiko. Legene advarer om de dødelige farene i løpet av World Hypertension Day på søndag.
Omtrent hver tredje tysk statsborger lider av høyt blodtrykk. Hos personer over 70 år lider om lag 75 prosent av pasientene av høyt blodtrykksnivå. Mange pasienter er uvitende om helsekonsekvensene. Allerede den milde hypertensjonen, som kalles hypertensjon i medisinsk jargong, kan være dødelig for den berørte personen. Den tyske hypertensjonsleden (DHL), den viktigste foreningen på dette feltet, advarer mot dette ved anledning av World Hypertension Day på søndag.
Vaskulære sammenbrudd kan være en årsak til høyt blodtrykk. Bilde: www.fotolia.com © psdesign1 Forholdsregler kan beskytte
Nesten hver tredje i Tyskland har høyt blodtrykk blant de 70 til 79-åringene, tre av fire lider av det. Den farlige: Selv en mild hypertensjon øker risikoen for kardiovaskulær sykdom og dermed en tidligere død. Allerede ikke-behandlingstiltak, for eksempel livsstilsendringer, kan bidra til et sunt blodtrykk og dermed opprettholde helsen lenge. Derfor, den 17. mai 2015, finner World Hypertension Day under mottoet "Prevent & Stay Healthy - Øvelse, avslappelse og bevisst kosthold for sunt blodtrykk". Handlingsdagen fokuserer på betydningen av beredskap og mulighetene hver enkelt har å bidra til deres helse. Hvilke forebyggende tiltak passer godt, forklare representanter for det tyske høytrykksligaet e.V. DHL - tysk samfunn for hypertensjon og forebygging på verdens Hypertonie dag 2015 landsomfattende.
30-50-80: Det er visjonen om DHL. "Alle mennesker over 30 år skal kjenne sitt eget blodtrykk. Senest 50 år, bør de som er rammet av hypertensjon, være godt justert, sier professor Dr. med. Med. Martin Hausberg, administrerende direktør i DHL® og direktør for medisinsk klinikk jeg for generell internmedisin, nevrologi, reumatologi og pulmonologi av kommunal sykehus karlsruhe. Målet for de 80 år gamle pasientene er å unngå funksjonshemninger forårsaket av sekundære sykdommer med høyt blodtrykk, for eksempel hjerneslag eller hjerteinfarkt.
En forutsetning for at pasientene skal oppnå godt justert blodtrykk, er en sunn livsstil eller, hvis det ikke er nok, ytterligere medisinbehandling. "Livsstilsendringer er i utgangspunktet stoffet til førstevalg i ellers friske pasienter, bare ved dem, for eksempel, forsvinner en mild hypertensjon," sier Hausberg. Regelmessig trening, unngåelse av langvarig stress, reduksjon av fedme og avholdenhet fra nikotin er de viktigste faktorene. I tillegg til et sunt kosthold, helst i henhold til "DASH diett" - "Kosttilnærming til å stoppe hypertensjon". Dette betyr: lite salt og animalsk fett, men rikelig med frukt og grønnsaker, kaldpressede oljer og fettfattige meieriprodukter.
Livsstilsendring unngår medisinering
"Ofte er blodtrykket i de første tre månedene etter en tilsvarende endring i livsstil så sterk at medisinering ikke er nødvendig," sier eksperten, men legger vekt på: "Hvis det imidlertid ikke nådde trygge nivåer i denne tiden, må ikke med medisinering å bli betjent. "
Men i hvert fall bidrar livsstilsendringen til å forhindre høyt blodtrykk eller har en positiv effekt på eksisterende sykdom. Selv hjemme rettsmidler for høyt blodtrykk kan brukes til å støtte. Den 17. mai 2015 klargjør World Hypertension Day, eksperter i Tyskland, og tilbyr gratis blodtrykksmålinger. (Sb)