Forhindre brystkreft gjennom trening

Selv små bevegelser reduserer risikoen for brystkreft

04/02/2013

Brystkreft er den nest vanligste årsaken til kreftdød hos kvinner. Ved en sunn livsstil med regelmessig trening og idrett, så lite som mulig alkoholforbruk og unngåelse av fedme, kan den enkelte sykdomsrisikoen bli betydelig redusert, slik at den nylig utgivelsen av samarbeidsamfunnsmammografi i Berlin i anledning dagens verdenskreftedag.

Allerede moderate sportsaktiviteter som sykling, rask gange eller fysisk husarbeid kan oppnå en betydelig effekt i brystkreftforebygging, rapporterer samarbeidsgruppen mammografi. Spesielt eldre kvinner vil dra nytte av regelmessig trening. Som referanse anbefales Verdens helseorganisasjon (WHO) „Minst 150 minutter med vanlig fysisk aktivitet med moderat intensitet eller 75 minutter med anstrengende aktivitet per uke.“ Men la spørsmålet, „hvor mye trening det må være, men ikke sikkert svar.“

Selv intensiv husarbeid reduserer risikoen for brystkreft
Ifølge samarbeidet mammografi er hver kvinne sikker „redusere brystkreftrisikoen ved å ha en sunn livsstil“ kan, med regelmessig mosjon og sport, avståelse av alkohol og unngåelse av fedme spille en viktig rolle. Ikke bare utholdenhetstrening, men også moderat fysisk trening som „intensiv husarbeid, rask gange eller en halv time sykling daglig“ Jeg har allerede en positiv effekt her.

Det tyske kreftforskningsenteret (DKFZ) bekreftet i en pressemelding på World Cancer Day at flere studier indikerer en reduksjon i brystkreftrisiko gjennom vanlig fysisk aktivitet. For eksempel gikk DKFZ-forsker Prof. Karen Steindorf inn i undersøkelsene hennes „spørsmålet om hvor mye sport kvinner trenger å gjøre i hvilken fase av livet for å dra nytte av den beskyttende effekten“, rapporterer DKFZ. Stone landsby funnet ut, „at spesielt aktiviteten lønner seg i alderdom.“ Dette er ifølge DKFZ-utgivelsen „brystkreftrisikoen hos kvinner som regelmessig er fysisk aktive etter overgangsalderen, om lag en tredjedel lavere enn den av sine langsommere kolleger.“

Tidlig deteksjon kan forhindre dødelig brystkreft
Siden brystkreftrisiko øker betydelig med alderen, bør eldre kvinner spesielt, ifølge eksperterne, raskt bruke eksisterende brystkreftforebyggende alternativer. For eksempel, av hver 1.000 kvinner over 40 år, ville 15 kvinner utvikle brystkreft innen de neste ti årene, men den femtiåringenes forekomstrate ville være dobbelt så høy, rapporterer samarbeidsgruppen mammografi. Gjennomsnittsalderen for brystkreftpasienter indikerer samarbeidsområdet i sin nåværende pressemelding med 63 år. Selv om brystkreft ikke helt kan unngås, kan en tidlig diagnose sikkert forhindre et livstruende sykdomsforløp. Derfor er deltakelse i forebyggende undersøkelser som mammografi-screening av særlig betydning.

Med denne metoden igjen „Finn selv de minste svulstene som ellers ikke har noen ledetråder“, så meldingen til samarbeidsområdet mammografi. Og jo tidligere blir den ondartede celleveksten i brystet oppdaget, desto bedre er utsikter for den berørte kvinnen. Du kan allerede føle knuter eller merkbare deformasjoner av brystet, „svulstene er vanligvis allerede større enn to centimeter“ og sjansene for utvinning er mye lavere, rapporterer samarbeidsgruppen. (Fp)

Les også:
Hamburg lanserer kampanje mot brystkreft
Digital mammografi for screening av brystkreft
Screening for brystkreft mammografi fordeler
Mammografi for brystkreft screening ofte feil
Mammografi screening reduserer brystkreft dødsfall
Tyskland har den høyeste brystkreft dødsfallet
Brystkreft: God omsorg i brystkreft
Plante aktive ingredienser mot brystkreft
Hormoner kan forårsake brystkreft
Studie: Bitter melon mot brystkreft?
Mammografi gjenkjenner ikke mange svulster