Reduser brystkreftrisiko med liten trening

Reduser brystkreftrisiko: hver dag i en halv time

15/10/2014

Hvert år dør rundt 17 000 kvinner av brystkreft i Tyskland. I brystkreft oktober måned er landsomfattende stadig mer informert om emnet. En halv time med trening om dagen kan bidra til å redusere brystkreftrisiko.

Forebygging gjennom bevegelse
Hvert år utvikler mer enn 75 000 kvinner i Tyskland brystkreft. Rundt 17 000 kvinner dør hvert år i henhold til Robert Koch Institute (RKI). Brystkreft er den vanligste maligne svulsten hos kvinner. I anledning av brystkreftmåneden i oktober tyder den tyske krefthjelpen på at kvinner som beveger seg raskt i 30 til 60 minutter om dagen, er mindre tilbøyelige til å utvikle brystkreft enn fysisk inaktive kvinner. I tillegg reduserer forebygging ved trening også vekt, noe som også kan forebygge sykdom.

„Flytting er sunt“
Eksperter tilskriver livsstilsfaktorer som fysisk inaktivitet eller overvekt eller fedme til det høye antall brystkreftformer. Ifølge studier er hyppig og vedvarende trening spesielt nyttig for å forhindre risikoen for brystkreft. I en pressemelding fra den tyske krefthjelpen Freerk Baumann fra Institutt for kardiovaskulær forskning og idrettsmedisin fra tysk idrettsuniversitet Köln: „Flytting er sunt og har vist seg å redusere brystkreftrisiko.“

Fysisk aktive mennesker lever sunnere liv
Gjennom jevnlig trening kan du stimulere stoffskiftet ditt, styrke immunforsvaret og hjelpe kroppen din til å reparere skade på genomet selv. I tillegg blokkerer bevegelsen betennelser som mistenkes for å forårsake kreft. I tillegg er fysisk aktive kvinner mindre tilbøyelige til å være overvektige, noe som også kan forebygge sykdom, da krefthjelpen sier for mange pounds favoriserer fremveksten av brystkreft. Det gjelder i prinsippet at folk, som liker å være og ofte fysisk aktive, ofte lever sunnere allikevel. Så de spiser mer balansert, er oftere ikke-røykere, tar litt alkohol og tilbringer mer tid utendørs.

„Nyt sport og trening“
For de som ønsker å gå inn i et mer aktivt sportsliv og ønsker å finne ut om sammenhengen mellom trening og kreftforebygging, tilbyr den felles kampanjen „Bevegelse mot kreft“ den tyske krefthjelpen, det tyske olympiske idrettsforbundet (DOSB) og den tyske sportuniversitetet köln informasjon og verdifulle tips. På deres nettside skriver ekspertene: „Formålet med kampanjen er å gi moro i sport og trening og å gi enkle tips som bidrar til å gjøre hverdagen mer fleksibel.“ (Ad)