Bruxism hjelper mot tannsliping

Hva hjelper mot kronisk tenn sliping

04/16/2015

Om lag åtte prosent av tyskerne slår tennene sine om natten. Noen av dem legger ikke merke til det i lang tid. Tannsliping kan føre til mange helsekonsekvenser. Spenning og hodepine er vanligvis merkbar raskt. Mot problemet, som kalles medisinsk bruxismus, er det gode terapimuligheter.

Åtte prosent av tyskerne slirer tennene sine
Om lag åtte prosent av tyske voksne slår tennene sine om natten. Tannmalingen, medisinsk bruxismus ringer, selv om noen sover, men andre legger ikke merke til det i lang tid. Det kan føre til mange helsekonsekvenser. Blant årsakene til bruxisme er stress og angst. Nyhetsbyrået dpa rapporterer i en nylig artikkel om tannslipingen og hva som kan gjøres om det.

„Tennene blir kortere“
„Jeg våknet ofte om morgenen med trang kjeve og nakke og ofte med hodepine“, Christine Vogel forklart for byrået. Hun har slipt tennene sine i 20 år. Ifølge den tyske Medical Association, ca en tysk maler så mye i søvne med tennene at han trenger å se en lege. Du biter ubevisst tennene dine frem og tilbake mens du knuser. Andre bite i den sanneste betydning av ordet, tennene og trykk på tungen mot tennene eller suge kinnene og bite på innsiden rundt. Det etterlater et spor: „Tennene er kortere, det er ingen sperreavlastning mer, topplaget blir permanent gnidd bort“, forklarte Thomas Wolf av Federal Board of Free Association of German Tannleger (FVDZ) i Bonn.

Tallrike helsekonsekvenser
Når toppsjiktet er weggeschmirgelt, blir eksponert dentin, er i den nervøse videresending, slik at tennene blir stadig mer følsom. Wolf la til: „Jo mer du knase eller trykke, jo mer nærmer du deg nerveren.“ I verste fall kan jawbone endres, tennene kan slappe av og til slutt svikte. I tillegg kan tennene smelte sammen ved å presse sammen. Både knase som presser skje med en utrolig press for å gi musklene i ansiktet, fremfor alt i kjeven, men også i nakke, skulder å herde videre nedover ryggen. Derfor bruxism fører ofte til helseskader som ryggsmerter, hodepine, nakkesmerter, skuldersmerter og smerter i bekken muskler. Men tinnitus, sløret syn, svimmelhet og kvalme oppstår ofte.

Stress kan forårsake tann sliping
Dagmar Schlaubitz av den tyske foreningen for fysioterapi, som spesialiserer seg på behandling av Zähneknirschern og -pressern, sa: „Kjevemuskelen er en av de sterkeste musklene i kroppen.“ Det kommer ofte gjennom de herdede musklene til hodepine, tinnitus og synsfeltbegrensninger. Berørte personer får munnen åpen kun med smerte og sprekker, TMJ er skadet. Ulv forklarte at årsaken kan være en forkastelse av tennene eller kjeften, for eksempel hvis temporomandibulær ledd ikke er i riktig posisjon. „Det kan også være et ulikt forhold mellom muskler og ledbånd, for eksempel hvis du tygger på den ene siden av gangen.“ Leveforhold kan også spille en rolle. Enhver som er under tung stress, både profesjonelt og privat, er mer sannsynlig å knase.

Fysioterapi mot akutt smerte
Tannlegen gjør vanligvis en bite splint for å beskytte tennene. „Det er også spesielle skinner som korrigerer feiljusteringen av temporomandibulær ledd eller bedre posisjonering av den“, så ulv. „Skinnene bør kontrolleres hvert halvår.“ Å lindre den akutte smerten tilbyr fysioterapi. „Velegnet er manuell terapi“, sa Schlaubitz. „Det handler om å få spenningen ut og løsne muskelen.“ Årsaken er ikke løst. Berørte trenger permanente måter å slå av og slippe av. Du bør også skarpere din oppfatning og observere når tennene står over hverandre i løpet av dagen. Tennene er faktisk bare i kontakt med maten, i avslappet tilstand aldri.

Ikke forskyv og svelg
Thomas Wolf behandler sine pasienter med den såkalte hypnoterapi, hypnose. „Det handler om å se når det begynte å knase og hva som skjedde på den tiden i livet“, forklarte tannlegen. Ofte hjelper lider også utveksling med en psykoterapeut. „Man tror ikke hvor godt vi kan undertrykke knase“, sa Christine Vogel. „I ubehagelige situasjoner sa jeg til meg selv „Det spiller ingen rolle“, men faktisk var jeg sint, agitert, sint, men innrømmet det ikke for meg selv.“ Det hjelper å finne ut hva som setter deg under press. „Deretter må du finne en måte å håndtere situasjoner eller mennesker annerledes på. Ikke svelg det ned.“

Enkle øvelser mot crunchen
I tillegg kan du motvirke crunchen med noen få enkle øvelser noe. For eksempel kan man åpne munnen flere ganger om dagen og dermed strekke musklene. Schlaubitz anbefaler at du har øvelser av en fysioterapeut. Siden stress ofte er en årsak til tannsliping, tilbyr avslappingsøvelser også stressavlastning. Eksperter anbefaler blant annet metoder som yoga, autogen trening eller progressiv muskelavsla ifølge Jacobsen. I tillegg, jo raskere blir du til en tannlege med tett nakke og hodepine, jo bedre. Christine Vogel, som fortsatt crunches under ekstrem stress og bruker sin bite splint, forklarte: „Klager som tinnitus, hodepine og nakkesmerter og dårlig søvn har forsvunnet med meg.“ (Ad)