Candida diett - bygge opp tarmfloraen og vekten reduseres nesten av seg selv

Den anti-sopp diett

Ikke hver diett tar sikte på en rask vektreduksjon. Candida dietten fokuserer på å styrke følsom tarmflora. Slanking er en positiv bivirkning av dietten. Imidlertid krever implementering en viss disiplin. Fokuset på dietten er avvisningen av karbohydrater og sukkerholdige matvarer, med sikte på å etablere en naturlig balanse i tarmen. Lov er magre proteiner, stivelse-fattig grønnsaker som paprika, kål, gulrøtter, fennikel og aubergine, lavt sukker frukter som kiwi, bringebær, jordbær og appelsiner, høykvalitets helkorn og sunt fett som er inkludert blant annet i olivenolje, valnøttolje og linfrøolje.

Normalt i tarmen er det en naturlig balanse mellom forskjellige bakterier. Men gjennom mange faktorer i vårt hverdag, kan tarmen komme seg ut av balanse. Stress og usunt kosthold er vanlige årsaker til intestinal ubalanse, men å ta antibiotika kan også forstyrre tarmen. Den mulige konsekvensen er økningen av Candida sopp i tarmen. Overbefolkning av denne sopp kan føre til dårlig fordøyelse, tretthet, det såkalte irritable tarmsyndromet og andre tarmlidelser. I tillegg til nedsatt velvære er flatulens og vektøkning mulige konsekvenser av Candida-svampoverskuddet.

Når Candida diett bør være balansert tarmflora med en diett plan og Einahme viss antimikrobiell og probiotiske stoffer. (Bilde: Alexander Raths / fotolia.com)

Hva er en candida sopp?

Candida albicans er en sopp fra gruppen av gjær. Denne soppen finnes hos mennesker ofte på slimhinnene i munn og hals, i kjønnsområdet og i fordøyelseskanalen. Han tilhører de fakultative patogener. Dette betyr at han kan forårsake sykdom under visse forhold. Med normalt uttrykk forårsaker koloniseringen av denne soppen vanligvis lite ubehag. Det er imidlertid problemer når det gjelder overgrov. Candida dietten er en tilnærming som er utformet for å motvirke utilsiktet tarmflora og den resulterende økningen i Candida-svampen.

De tre komponentene i et candida diett

Først blir inntak av probiotiske kosttilskudd laget for å stimulere positive egenskaper for tarmbakterievekst, og dermed bidra til å gjenopprette den naturlige balansen i tarmfloraen.
For det andre: En antimikrobiell substans, et såkalt antimykotisk middel, er ment å redusere soppvekst.
For det tredje bør en endring i kostholdet stoppe Candida vekst.

Kurset av Candida dietten

I den såkalte rensefasen skal kroppen være forberedt på endringen i kostholdet. Denne fasen skal holdes i noen dager. I løpet av denne perioden, brukere av dietten bare lav-sukker frukt, grønnsaker med lavt innhold av stivelse, sunne oljer, urter, krydder og økologiske egg kan spise. Etter rensefasen følger den faktiske dietten. Sukker, de fleste karbohydrater, samt industrielt bearbeidede matvarer fjernes fra kostholdet. Magre proteiner, lav-stivelse grønnsaker, lav-sukker frukt, høy kvalitet hele korn og sunt fett å erstatte karbohydrater og sukkerholdige matvarer. Selv om du mister vekt er ikke fokuset på denne dietten, det er mulig å miste noen pund på grunn av den betydelige reduksjonen i sukker og karbohydrater.

Studier på candida dietten

Selv om konseptet allerede har mange sterke tilhengere, er det for tiden ingen vitenskapelig bevis på at dietten har en positiv effekt på kropp og vekt. Eksperter anbefaler ikke å gjennomføre Candida dietten for lenge. Siden næringsplanen er kraftig redusert, er det fare for mangel på sporstoffer og vitaminer. Det er for tiden ingen maksimal eller minimale varighet for administrering av Candida dietten. (Fp)