Reduser risikoen for tykktarmskreft 5 enkle tips

Reduser fargekreftrisiko: Vær oppmerksom på fem enkle tips

14/10/2014

Colorectal cancer er en av de vanligste kreftene i vestlige land. Tyske forskere har nå brukt data fra flere europeiske land for å undersøke hvilken livsstil som kan beskytte mot kolonkreft. Som evalueringen viste, kan risikoen reduseres sterkt dersom fem enkle tips følges.

Kolorektal kreft er en av de vanligste kreftene
Colorectal cancer er en av de vanligste kreftene i vestlige land. I Tyskland dør rundt 27.000 mennesker hvert år fra konsekvensene. Colorectal cancer er den nest vanligste kreft hos kvinner og den tredje vanligste hos menn. I et nåværende bidrag er emnet tema for diskusjon „verden“ Resultatene av en studie av forskere på jakt etter faktorer som kan bidra til å forebygge tykktarmskreft. Ikke overraskende kom det ut at risikoen kan reduseres sterkt dersom visse livsstilsfaktorer blir oppfylt. Selv de som klarer bare to av de fem nevnte fordelene.

Data fra ti europeiske land evalueres
Som forfatteren skriver, var hun allerede klar over at en sunn livsstil - spise frukt, ikke forgiftning med sigaretter, gjør sport - holder kroppen frisk. Men det er også viktig ikke bare å gjette hva som kan beskytte mot kolonkreft, men å vite dette så nøyaktig som mulig. I en undersøkelse ønsket eksperter å finne ut nøyaktig. Ifølge rapporten har forskere fra det tyske instituttet for menneskelig ernæring vurdert dataene fra nesten 350 000 kvinner og menn fra ti europeiske land, inkludert kosthold, mosjon, vekt, røyking og drikkevaner. Forskerne observert personer i alderen mellom 25 og 70 år i gjennomsnitt i tolv år. Selv om det er mange studier på beskyttelsesfaktorene for denne typen kreft, som forskerne skriver, men samspillet er lite kjent.

Fem ting som alle kan styre seg selv
Ifølge forskerne kan fem ting som alle kan kontrollere i sitt eget liv, redusere risikoen for tykktarmskreft. Du bør ikke røyke, ikke drikke for mye alkohol og pass på trening. Videre bør du spise så mye grønnsaker, frukt, fullkorn, nøtter, yoghurt og fisk, men så lite som mulig rødt kjøtt og pølse. Som femte punkt anbefaler forskerne å kontrollere vekten. For kvinner bør midjeomkretsen derfor ikke være over 80 centimeter og ikke mer enn 94 centimeter for menn.

Reduser kolorektal kreftrisiko med opptil 37 prosent
De med alle fem faktorene kan redusere sin kolorektalcancerrisiko med så mye som 37 prosent, sier forskerne. Den enkelte risiko er imidlertid blant annet av genetiske årsaker eller på grunn av tidligere sykdommer i hvert av de forskjellige nivåene. Som det viste seg, deltok også studiedeltakerne, som ikke holdt på alt. Dermed reduserte de som var oppmerksom på to av de fem faktorene risikoen med 13 prosent. Man kan starte med en ting først, for eksempel å slutte å røyke eller klatre opp trapper oftere. Eller du kan uten vin og sofa i kveld.

Kjenne tarmkreft i tide
Siden denne typen kreft utvikler seg relativt langsomt, og det tar omtrent fem til ti år å utvikle en ondartet svulst fra en forløper, kan det være livreddende å oppdage tegn på kolorektal kreft. Noen ganger kan noen vanlige, ukarakteristiske symptomer, som uklart vekttap, tretthet eller økt tretthet, tyde på utvikling av kreft. Første tegn på kreft, som er et typisk advarselsskilt av kolorektal kreft, har mye å gjøre med tarmbevegelser. Så en lege bør konsulteres hvis blodet er i avføring, såkalt blyantstol oppstår eller blod eller slim går tapt under avføring. Sjansene for en kur for kolorektal kreft er generelt veldig gode hvis diagnosen er laget i tide. (Ad)