Vesentlig mer liv gjennom jogging En times kjøring forlenger livet med en god syv timer

Kjører er den mest effektive sporten for å forlenge livet ditt
Den helsefremmende effekten av løp har ofte vært i fokus for vitenskapelig forskning. Spesielt mot kardiovaskulære sykdommer, bidrar jogging. Kjører er den mest effektive sporten for å forlenge sitt liv, ifølge en ny studie.

Helsefremmende effekt av løping
Kjører er sunt. Ifølge studier er jogging spesielt gunstig mot kardiovaskulære sykdommer. I tillegg kan regelmessig kjøring, i henhold til helsepersonell, bidra til å redusere stress og også bidra til å styrke bein, og dermed forhindre osteoporose. Det spiller også en viktig rolle i vekttap og reduserer dermed risikoen for sykdommer som diabetes eller fedme. Jogging er den mest effektive formen for livstrening, ifølge en ny studie.

Hvis du kjører, kan du forlenge livet ditt med inntil tre år, sier amerikanske forskere. De positive effektene av jogging påvirker også mennesker som bare utøver sporadisk. (Bilde: Syda Productions / fotolia.com)

Stor effekt på levetiden
Med hver time du går, øker forventet levetid med opptil syv timer. Forskere ved Cooper Institute i Dallas (USA) har funnet dette ut.

Som forskerne rapporterer i tidsskriftet "Progress in Cardiovascular Diseases", lever løpere i gjennomsnitt omtrent tre år lenger enn ikke-løpere.

Ifølge ekspertene er dette ikke sant ikke bare for idrettsutøvere, men også for personer som bare sporadisk jogger, røyker, drikker eller overveier.

Ingen annen form for trening har så stor innvirkning på levetiden.

En time med jogging vil forlenge livet ditt med syv timer
Så tidlig som for tre år siden, publiserte Cooper Institute forskere en studie i Journal of the American College of Cardiology som fant ut at kjører mindre enn fem minutter daglig kunne forlenge livet.

De nåværende funnene er delvis basert på de eldre undersøkelsene. De nye dataene viser at kjører, uansett hastighet og avstand, reduserer risikoen for tidlig død med opptil 40 prosent.

Denne fordelen er selv i løpere som røyker, drikker alkohol eller har helseproblemer som hypertensjon eller fedme.

Ifølge forskernes beregninger strekker en times løpende liv - statistisk sett - ut med om lag syv timer.

Running gjør ikke en person utødelig
Som medforfatter dr. Duck-chul Lee sa i en New York Times-rapport, at den positive effekten er "ikke uendelig".

Running gjør ikke en person utødelig. Gevinsten i forventet levetid er ifølge Dr. Lee begrenset til omtrent tre ekstra år.

Selv om andre studier har vist at fotturer, sykling og annen sport har en livslang effekt, men ingen er like vellykket som å løpe.

Hvorfor er dette? Lee er imidlertid uklart. Sannsynligvis er en faktor her jogging som bekjemper typiske risikofaktorer for tidlig død, for eksempel høyt blodtrykk og høyt kroppsfett. I tillegg øker treningen gjennom jogging.

Resultatene bør også ta hensyn til at folk som går ofte har en tendens til en sunnere livsstil generelt, noe som fører til en lengre levetid.

"Men selv om denne muligheten vurderes, tyder dataene på at løp kan legge år til våre liv," dr. Lee. (Ad)