Diabetes av diabetes løper bort

Endurance sport mot diabetes

04/29/2014

Hundrevis av millioner mennesker over hele verden lider av diabetes. Ifølge estimater forventes over seks millioner å være alene i Tyskland. De fleste av dem behandles med rusmidler mot metabolsk sykdom. Men sunn ernæring, spesielt i kombinasjon med mosjon, har innflytelse på den såkalte diabetes.

Kjør vekk fra diabetes
Det er anslått at rundt seks millioner tyskere har type 2 diabetes. De viktigste risikoen for metabolsk lidelse inkluderer overvekt, fedme og mangel på trening. Med sunn ernæring og idrett kan du ikke bare forhindre sykdommen, men av fysisk aktivitet kan du til og med lindre diabetes så mye at det ofte ikke er behov for flere stoffer. Så du kan bare løpe vekk fra diabetes? Selv om medisinen mener at dette ikke er mulig, har professor Ralf Lobmann fra Bürgerhospital i Stuttgart utstedt en konferansepresentasjon om diabetes mellitus type 2 (diabetes hos voksne) med denne overskriften: „Kjør vekk fra diabetes“. Som medisinsk direktør i avdelingen for endokrinologi, diabetologi og geriatri sa det selvfølgelig en åpenbar overdrivelse for å tiltrekke seg oppmerksomhet mot emnet, men det var „også noe til det.“

Sunt kosthold kombinert med trening
dette „noe“ For eksperten betyr dette at stoffskiftet er kronisk, men du kan fortsatt redusere blodsukkernivået med fysisk aktivitet opp til utholdenhetssport. Sykdommen er genetisk bestemt, men i tillegg til alderen, som nevnt ovenfor, er fedme og mangel på trening ytterligere risikofaktorer. Til forskjell fra type 1 diabetes er type 2 ikke en mangel på hormoninsulinet, som regulerer blodsukkeret. Kroppsceller utvikler seg i type 2 snarere enn en såkalt insulinresistens, insulin, sukkeret (glukose) kan ikke lenger lede inn i cellene. Denne effekten er begunstiget av fettceller. Som Lobmann understreket, kan sykdomsforløpet også påvirkes av sunn ernæring kombinert med trening. Muskelcellene bruker mer energi gjennom trening og absorberer mer glukose fra blodet. „Hvis du endrer din livsstil konsekvent i de to første årene etter starten av type 2 diabetes, kan diabetes bli presset tilbake veldig langt“, så legen. „Mens du alltid er i høy risiko, kan du komme så langt at du egentlig ikke har diabetes fra et metrologisk synspunkt.“

Reduser høyt blodsukker med utholdenhetstrening
Lobmann bekreftet imidlertid at bare den minste delen av pasientene kan eller vil ta denne banen. For eksempel er en 50 år gammel lettere enn en 70 år gammel, hvis hans kardiovaskulære system ikke lenger tolererer fysisk stress godt. Spesielt for bevegelsesmuffel eller overvekt er livsstilsendringen vanlig „en måte med svette og tårer“. Derfor anbefaler eksperten alle nybegynnere å starte med utholdenhetstrening tre ganger i uken 20 til 30 minutter og for å øke arbeidsbelastningen kontinuerlig. Som sport kan du løpe, gå på stavgang eller sykle. Selv går en tur eller dans kan bidra til å senke høyt blodsukker. I tillegg går det en tur også for å redusere risikoen for slag, som for eksempel en analyse av hjerneslaget „Kvinners helseundersøkelse“ avslørt for mange år siden. Det ville også være nyttig å gi opp heisen oftere og klatre opp trapper; Det styrker også hjertet og trener musklene.

Diabetikere er ikke automatisk overvektige eller lat
Det er imidlertid ikke alltid lett å få folk i en „flytting“ Å leve livet. Den 64 år gamle treneren Theo Block, som driver en løpegruppe i Westphalian byen Minden, vet også dette „Diabetesprogram Tyskland“ brydde seg om. Det starter hos noen diabetikere med en løp over 150 meter og fører dem til lengre avstander. På Universitetssykehuset Tübingen er Andreas Fritsche også aktiv i fysisk aktivitet „som en av de viktigste behandlingsformer“ a. Professoren i næringsmedisin og forebygging er imidlertid ikke bare altfor opptatt av diabetes og idrett, han irriterer ham selv. Han forklarte: „Du er ikke automatisk overvektig eller lat fordi du har sukker.“ Det er også smale og atletiske mennesker blant diabetikere. „Du trenger ikke å klandre de som er syke og si, du har gjort for lite sport.“ Han snakker alltid om sin bevegelse og ikke av sport før sine pasienter. Fritsche, som også er talsmann for det tyske diabetesforeningen, forklarte: „Mange alvorlig syke mennesker kan ikke gå på treningsstudio eller gå på jogging.“

Reduser medisin dose gjennom trening
Fedme er en av de viktigste risikofaktorene, men årsaken til en sykdom er en sekresjonsforstyrrelse av insulin i beta-cellene i bukspyttkjertelen. Trening kan imidlertid lindre beta-cellen og redusere dosen av medisinering. Av diabetes pasientene, selv om ca 70 prosent er overvektige, men dette gjelder også for halvparten av den normale befolkningen, som er som sport og Bewegungsungsststinent som diabetikere. Ifølge Fritsche er rådene om å flytte mer også nyttig under andre forhold som tykktarmskreft eller hjerteinfarkt. Bevegelse forårsaker også mer, jo mindre er genetisk byrde av sykdom en bærer. Det er imidlertid ingen sykdom som tilskrives livsstil som diabetes - selv om det naturlig spiller en rolle. „Jeg vet ikke hvorfor diabetes har et slikt negativt bilde av vilje svakhet.“ Som Lobmann påpekte, kunne leve med en sunn livsstil muligens unngå type 2-diabetes, selv om du allerede hadde tilfeller av det i familien din. (Sb)