Den anti-sopp diett hjelper med vekttap og lindrer oppblåsthet

Den anti-sopp diett hjelper med vekttap

Overvekt og mage hovent etter inntak av mat mange mennesker lider av. Mange mislykkes i forsøket på å gå ned i vekt på JoJo-effekten. Den nye Candida-dietten lover på den ene siden at du skal miste vekten vellykket og lettere, og på den annen side er tarmen lettet, slik at forekomsten av en hovent underliv blir sterkt redusert.

Denne vekttap varianten fokuserer på utelatelse av karbohydrater og sukkerholdige matvarer. Målet er å gjenopprette en naturlig balanse i tarmen. Lov er magre proteiner, stivelse-fattig grønnsaker som paprika, kål, gulrøtter, fennikel og aubergine, lavt sukker frukter som kiwi, bringebær, jordbær og appelsiner, høykvalitets helkorn og sunt fett som er inkludert blant annet i olivenolje, valnøttolje og linfrøolje.

Normalt i tarmen er det en naturlig balanse mellom forskjellige bakterier. Men gjennom mange faktorer i vårt hverdag, kan tarmen komme seg ut av balanse. Stress og usunt kosthold er vanlige årsaker til intestinal ubalanse, men å ta antibiotika kan også forstyrre tarmen. Den mulige konsekvensen er økningen av Candida sopp i tarmen. Overbefolkning av denne sopp kan føre til dårlig fordøyelse, tretthet, det såkalte irritable tarmsyndromet og andre tarmlidelser. I tillegg til svekkelse av trivsel, flatulens og vektøkning er mulige konsekvenser av et candida-soppoverskudd.

Hva er en candida sopp?

Candida albicans er en sopp fra gruppen av gjær. Denne soppen finnes hos mennesker ofte på slimhinnene i munn og hals, i kjønnsområdet og i fordøyelseskanalen. Han tilhører de fakultative patogener. Dette betyr at han kan forårsake sykdom under visse forhold. Med normalt uttrykk forårsaker koloniseringen av denne soppen vanligvis lite ubehag. Det er imidlertid problemer når det gjelder overgrov. Candida dietten er en tilnærming som er utformet for å motvirke utilsiktet tarmflora og den resulterende økningen i Candida-svampen.

De tre komponentene i et candida diett

Først blir inntak av probiotiske kosttilskudd laget for å stimulere positive egenskaper for tarmbakterievekst, og dermed bidra til å gjenopprette den naturlige balansen i tarmfloraen.
For det andre: En antimikrobiell substans, et såkalt antimykotisk middel, er ment å redusere soppvekst. For det tredje bør en endring i kostholdet stoppe Candida vekst.

Kurset av Candida dietten

I den såkalte rensefasen skal kroppen være forberedt på endringen i kostholdet. Denne fasen skal holdes i noen dager. I løpet av denne perioden, brukere av dietten bare lav-sukker frukt, grønnsaker med lavt innhold av stivelse, sunne oljer, urter, krydder og økologiske egg kan spise. Etter rensefasen følger den faktiske dietten. Sukker, de fleste karbohydrater, samt industrielt bearbeidede matvarer fjernes fra kostholdet. Magre proteiner, lav-stivelse grønnsaker, lav-sukker frukt, høy kvalitet hele korn og sunt fett å erstatte karbohydrater og sukkerholdige matvarer. Selv om du mister vekt er ikke fokuset på denne dietten, det er mulig å miste noen pund på grunn av den betydelige reduksjonen i sukker og karbohydrater.

Studier på candida dietten

Selv om konseptet allerede har mange sterke tilhengere, er det for tiden ingen vitenskapelig bevis på at dietten har en positiv effekt på kropp og vekt. Eksperter anbefaler ikke å gjennomføre Candida dietten for lenge. Siden næringsplanen er kraftig redusert, er det fare for mangel på sporstoffer og vitaminer. Det er for tiden ingen maksimal eller minimale varighet for administrering av Candida dietten. (sb, fp)