Dele:
De viktigste tannpleie tips Hvor god munnhygiene fungerer
Ingenting hindrer tannråte, gingivitt og tannpine, samt vanlig børsting. En samvittighetsfull oral hygiene bør derfor oppfordres fra en tidlig alder. I tannpleie er det blant annet avhengig av teknologien.
For å hindre tannråte og tannverk
Ifølge eksperter er vanlig børsting den mest effektive måten å effektivt forhindre tannråte og forhindre gingivitt og tannpine. Det avhenger også sterkt av den riktige teknologien. Risting og børsting er spesielt nyttig, ifølge tannleger. Du bør også rengjøre interdentalrommene minst en gang om dagen.
Den beste beskyttelsen mot tannråte og tannpine er vanlig børsting. Tyskers tannhelse har forbedret seg betydelig. For å holde det på den måten har eksperter tips for samvittighetsfull tannpleie. (Bilde: Monkey Business / fotolia.com) Fra barndommen på
En samvittighetsfull oral hygiene kan ikke starte snart nok. Melketenner trenger allerede mye forsiktighet. Foreldre anbefales å sjekke avkomets tannpleie til slutten av grunnskolen. Det i feltet av tannbehandling har bedret seg mye, viser også den femte tyske Oral Health Study, som ble nettopp introdusert av den tyske Dental Association (BZÄK) og cash-dental Federal union (KZBV).
Tannhelsen til tyskerne har forbedret seg
Ifølge studien, bryr tyskerne seg i dag for sine tenner mye bedre enn 20 år siden. Dette gjenspeiles også i bestemte tall: "Åtte av ti av de 12 år gamle barna (81 prosent) i dag er kariesfrie. Antall kariesfrie dentition har doblet seg i årene 1997-2004, sier studien.
Forbedringer har blitt gjort, ikke bare for de yngste "Bare halvparten så mange yngre voksne (35 til 44 åringer), i forhold til år 1997 fortsatt caries sykdom i tannroten til"
Tips for en samvittighetsfull munnhygiene
For at den positive trenden skal fortsette, er det noen tips for en samvittighetsfull tannpleiehjelp. Dirk Kropp fra initiativet proDente gir en oversikt i en melding fra dpa nyhetsbyrået. Svært viktig er timingen: Selv om tennene faktisk skal rengjøres etter hvert måltid, men dette er ikke alltid mulig. Derfor, ifølge Kropp: minst to ganger om dagen.
Best etter frokost og spesielt etter middagen. Tannpleie er mye viktigere om kvelden enn neste morgen. "Hvis det virker, bør du vente i 30 minutter, spesielt hvis du har brukt sure drikke eller mat," sa eksperten. Hvis dette ikke er mulig, rengjør tennene umiddelbart etter å ha spist, fordi rengjøring er viktigere enn å vente.
Børstingen skal ta i gjennomsnitt to minutter, med noen grupper som eldre eller barn, men også mer tid kan være nødvendig. En gang om dagen bør du også rense interdentalrommene.
Eksperter anbefaler KAI teknikken
Eksperter anbefaler vanligvis den såkalte KAI-teknikken. Som Kropp forklarer, betyr dette at først okklusale flater rengjøres, deretter ytre overflater og deretter innsiden av tennene. Dette er imidlertid bare en orientering. "Det er viktig å sette opp et system for å pusse tennene som om du sov, prosessen skal bli automatisert."
Ved den årlige kontrollen med tannlegen eller med profesjonell tannrengjøring kan man spørre om det er godt nok rengjort. Det brukes noen ganger fargestoffer, som gir informasjon om hvor tennene ikke er optimalt rengjort.
For mye press under børsting er motet, da dette kan skade emaljen. "Trykket skal være 150 gram, alle kan prøve det med en kjøkkenskala."
Riktig utstyr
Som regel anbefaler tannlegerne å børste med myke til middels harde, avrundede børster og et kort hode. Disse gjør det også lettere å nå baktennene. Enten manuell eller elektrisk, ifølge Kropp, er det i prinsippet ikke så viktig: "Begge har en viss børsteteknikk for å rengjøre tennene grundig."
Ifølge eksperterne skal tannkremet inneholde fluorid - 500 ppm i barn og 1500 ppm i voksne. Såkalte tannkrem med grovt rengjøringsmiddel kan skade tannemaljen og anbefales derfor ikke i henhold til Kropp. God kvalitet trenger ikke å være dyrt. Nylig rapporterte forbrukermagasinet "Öko-Test" at billig tannkrem ofte er bedre enn merket tannkrem. (Ad)