Fare for diaré Hvorfor mindre barn får bare en liten mengde fruktjuice

Små barn kan få diaré fra for mye fruktjuice
Ferskpresset juice er sunt: ​​frukt gir verdifulle vitaminer og mineraler. Likevel bør små barn ikke drikke for mye, ellers er det fare for at de får diaré. Vitaminforsyningen kan også garanteres annerledes.

Ikke for mye fruktjuicer for små barn
Eksperter som det tyske ernæringsselskapet anbefaler hver dag å spise fem porsjoner frukt og grønnsaker. Noen eksperter sier at ti porsjoner om dagen er enda bedre. En del av det kan også konsumeres i flytende form. Men med spedbarn må man være forsiktig. Selv om ferskpresset juice er sunt, øker de risikoen for diaré hos små barn. Vitaminforsyningen kan garanteres på andre måter, men også i de minste.

Ifølge helseeksperter bør små barn ikke drikke for mye fruktjuice, ellers øker risikoen for diaré. Det anbefales å gi de små litt frisk frukt i stedet for juice. (Bilde: Capacitorphoto / fotolia.com)

Økt risiko for fedme og tannråte
Forskere ved American Academy of Pediatrics har nylig rapportert i medisinsk journal Pediatrics at småbarn under en alder bør ikke konsumere fruktjuicer.

Selv om de er litt eldre, bør forbruket være begrenset. Fordi et stort forbruk av fruktjuice øker i henhold til eksperter hos små barn, er risikoen for fedme og tannråte.

Som Foreningen av pediatrikere (BVKJ) rapporterer på nettsiden "kinderaerzte-im-netz.de", er det en annen grunn til modereringen: Hvis små barn drikker for mye fruktjuice, er det fare for diaré.

Barnlig tarm tolererer ikke så mye fruktose
Ifølge ekspertene tåler ikke barnets tarmen så mye fruktose, noe som er grunnen til at noen spedbarn med større mengder fruktjuice får diaré.

I tillegg lider om lag fem prosent av befolkningen av fruktose malabsorpsjon. I denne maten intoleranse, er fordøyelsen av fruktose (fruktose) i tarmen forstyrret.

Ifølge BVKJ stopper diaré så snart berørte barn ikke lenger drikker fruktjuicer.

Frisk frukt i stedet for juice
Barnelege anbefales å gi barn frukt i stedet for juice. Den inneholder mindre fruktose og mer fiber for fordøyelsen.

Men riktig beløp er avgjørende. Ifølge Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen anbefales det å konsumere minst tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt hver dag for å møte behovene til alle vitaminer og mineraler.

For å bestemme riktig beløp, kan størrelsen på barnets hånd brukes til porsjonering.

Det kan allerede være litt juice. Ifølge BVKJ tolererer barn i alderen en til tre vanligvis et halvt glass om dagen, men mer enn fire år. Barn under en alder bør ikke få fruktjuice i det hele tatt.

Fruktsaft skal vanligvis blandes med rikelig med vann. Å slukke tørsten din, vann eller usøte te er mye bedre. (Ad)