Å undersøke søvnmangel kan forstyrre hormonbalansen

Mangel på søvn kan gi hormonbalanse ut av balanse
Mens noen mennesker skryter av å ha bare noen få timer søvn, er det faktisk kjent at ikke nok er usunn. Kronisk søvnmangel, blant annet, fremmer utviklingen av et metabolsk syndrom.

Viktig for helsen
Det er mange gode grunner til mer søvn. I tillegg bør nok søvn fremme godt utseende. At det er en slags "skjønnhetssøvn" som har en positiv effekt på attraktiviteten, har også blitt vist i en svensk studie. Fremfor alt er søvn viktig for helsen din.

De som sover for lite, lever usunn. Kronisk søvnmangel eller permanent forstyrrelse av dag-nattrytmen kan forstyrre hormonbalansen. (Bilde: fra Lieres / fotolia.com)

Dick på grunn av mangel på søvn
For bare noen få dager siden rapporterte britiske forskere at søvnmangel kan fremme fedme. Det er velkjent at hormoner spiller en viktig rolle i hvorfor søvnmangel gjør oss sultne.

Det tyske samfunnet for endokrinologi (DGE) forklarer i en nylig rapport, "hvorfor for lite eller forstyrret søvn kan gjøre deg feit og syk". Ifølge eksperterne kan kronisk søvnmangel eller permanent forstyrrelse av dag-nattrytmen forstyrre hormonbalansen.

Appetitten øker
Dette kan føre til en såkalt insulinresistens. Professor Dr. Med. Sebastian M. Schmid ved University Hospital i Lübeck I forklarte: "Pasientene har forhøyet blodsukkernivå, selv om de i økende grad produserer insulin" I tillegg balansen av sult regulere hormoner skift, kommer det til økt appetitt.

En mulig konsekvens er det såkalte metabolske syndromet, som legene gjenkjenner på grunn av overdreven fedme, økt blodtrykk, samt økt blodsukker og lipidnivåer.

Kronisk søvnmangel kan være dødelig
Ifølge DGE har omtrent hver femte voksen i Tyskland denne kombinasjonen, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Signifikante årsaker til metabolsk syndrom inkluderer fysisk inaktivitet og overspising.

Professor Schmid sa at det bevis for at mangel på søvn kan forstyrre hormonbalansen, er klar: "Hver time under søvn per dag forbindes i epidemiologiske studier med en økning av fedme, type 2 diabetes, høyt kolesterol og høyt blodtrykk. "

Også forbindelsen mellom en forkortet nattlig søvnvarighet og en økt risiko for død anses som bevist. "Kronisk søvnmangel kan føre til en tidligere død," sier professor Schmid. (Ad)