Forhøyede kaliumnivåer senker blodtrykket

Senke blodtrykk med kalium

Kalium i matvarer kan redusere risikoen for slag

05/16/2013

Mangel på kalium kan være veldig farlig for kroppen. Dette kan forårsake alvorlig hjertearytmi hvis organismen får for lite kalium gjennom ernæring. Den tyske Stroke Assistance Foundation i Gütersloh har rapportert at kalium er i stand til å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag ved å senke blodtrykket.

Mat med kalium kan senke blodtrykket. For eksempel er kalium rik på bananer, hvetekim, soya, avokado, poteter eller spinat. På grunn av det fordelaktige kaliuminnholdet, er maten i stand til å senke blodtrykket og dermed redusere hypertensjon, som eksperter fra Foundation German Stroke Help kunngjorde.

Personer med høyt blodtrykk er i høy risiko for å lide et slag eller hjerteinfarkt. Imidlertid reduserer de som bruker ca 3500 milligram kalium som voksen med mat, å redusere risikoen for hjerneslag med en god 24 prosent. „For eksempel er 3500 milligram kalium lik 100 gram tørkede aprikoser eller 100 gram soyabønner. I tilfelle av nyreproblemer, bør det imidlertid diskuteres med legen før, da ytterligere kalium kan være skadelig.

Kalium er et veldig viktig minireal. Det regulerer blodtrykk og hjertefrekvens sammen med magnesium. I tillegg er det ansvarlig for spenningen i musklene og overføring av impulser av nerver. Ved mangel kan symptomer som hjertestamming eller hjertebanken oppstå. En overdose kan også være skadelig. Her er de første symptomene på langsom hjerterytme, lammelse og sløvhet. (Sb)

Bilde: w.r.wagner