Ekstrem hodepine som hjelper med migrene

Naturlig hjelp med migrene

Millioner tyskere lider av migrene. Den alvorlige hodepine utløses, blant annet av ulike utløsere som stress, uttalt følelser eller overanstrengelse. Været kan også påvirke. Pasienter bruker ofte smertestillende midler. Men det er også naturlige rettsmidler som kan hjelpe med migrene.

Hver tiende tysk påvirket

Nesten en av ti tyskere lider av migrene. Berørte personer kan bli kvitt sykdommen. Typisk er bankende, hammering og ensidig hodepine. Ofte blir andre klager som kvalme og oppkast, svimmelhet og tap av appetitt tilsatt. I tillegg er mange lider støyende og følsomme for lys. Klagen behandles ofte med medisinering. Men noen ganger kan naturlige metoder hjelpe. En viktig rolle er spilt av ernæring.

Noen pasienter med migrene tar seg raskt til medisiner. Den alvorlige hodepine kan lindres i mange tilfeller på en naturlig måte. (Bilde: puhhha / fotolia.com)

Personer med migrene trenger karbohydrater

Mens lavt karbohydratinntak er en spesielt populær metode for vekttap, anbefales det ikke for personer med migrene.

Tvert imot: Ifølge medisinske eksperter, bør migrene pasienter regelmessig ta karbohydrater for å redusere sine symptomer.

Fordi hjernen hennes behandler informasjon veldig intensivt og veldig fort og derfor har et høyere energibehov.

Smertepatienter kan forbedre deres generelle trivsel gjennom et høyfiber diett. Mye fiber er i grønnsaker og frukt. Det bør imidlertid ikke være pureed, men friskt.

Plutselig forandring i livets normale rytme

Det er flere faktorer (utløsere) som kan utløse migrene. Det er velkjent at plutselig stress, hormonelle forandringer, uttalte følelser eller over-anstrengelse og tretthet kan føre til symptomene.

"Det viser seg at fellesnevneren av alle utløsningsfaktorer er en plutselig forandring i livets normale rytme," står det på nettsiden til smerteklinikken Kiel.

Og videre: "Av hvilke faktorer, ved hvilke mekanismer og omstendigheter denne forandringen er forårsaket, synes det å være mindre viktig."

Eksperter anbefaler de berørte ikke å rush til medisiner. Fordi tatt permanent migrene smertestillende føre til flere anfall. Slike legemidler skal tas i maksimalt ti dager i måneden.

Løsne klager på en naturlig måte

Mange pasienter kan også få sine klager gjennom hjemmemedisiner for migrene.

Det anbefales blant annet å trekke i smerteangrep i et stille, mørkere rom for å skjerme seg fra ytre stimuli.

Skånsom massasje med peppermynteolje på templene og pannen kan også hjelpe. Selv en kjølingsklut på pannen kan gi lettelse.

Anbefales også: avslapningsøvelser som autogen trening, yoga eller tai chi.

Mange lider rapporterer også de positive effektene av metoder som akupressur eller akupunktur. "Man kan imidlertid ikke regne ut den terapeutiske effekten av ukonvensjonelle prosedyrer, fordi det er tilstrekkelig vitenskapelig studier som mangler," skriver smerteklinikken Kiel.

I utgangspunktet bør en vanlig daglig rutine, nok søvn, tilstrekkelig trening og et balansert kosthold respekteres. (Ad)