Familieunddragelse i julen for å unngå

Kjærlighetsfest: unngå familieferie i julen

23/12/2014

Som en feiring av kjærlighet kalles også jul. Men i mange familier er denne tiden en test av alvorlighetsgrad. Men stress og strid under juletreet kan også unngås. En ekspert gir nyttige tips.

Zoff på kjærlighetsfestivalen
Jul kalles ofte kjærlighetsfestivalen. I mange familier er det imidlertid også den tiden da skrapene virkelig flyr. Psykologen Louis Lewitan forklarer til nyhetsbyrået „spot på nyheter“: „Noen søsken prøver å holde seg ute av veien gjennom året, og av alle ting, til jul, føler de seg forpliktet til å bosette seg i konfliktene under juletreet.“ Derfor var det viktig å "justere til det som kommer" før festivalen..

Express ønsker og behov i tide
„Du må planlegge i god tid, tenke på det tidlig og kommunisere med hverandre“, så stressekspert. Poenget er å gjøre kompromisser, ikke å seire. Men hvis dette mislykkes, er gode råd dyre. Lewitan har et tips for hva de skal gjøre når situasjonen på familiefesten eskalerer: „Selvdisiplin er viktig. Det er et tegn på storhet når du ikke fokuserer din oppmerksomhet, men ta tilbake egoet ditt.“ Til slutt handler det om forfengelighet og om å ta deg selv for alvor. Men man bør fortsatt våge å uttrykke sine ønsker og behov i tide.

Avslapningsøvelser under juletreet
Andre eksperter har også kommentert hvor godt det er å takle stresset i løpet av denne tiden i forkant av julen. For eksempel, sa Peter Walschburger, emeritus professor i biologisk psykologi ved Det frie universitetet i Berlin nylig fortalte til nyhetsbyrået DPA at man bør redusere sine egne forventninger til et realistisk nivå, og ser frem til muligheten til å se venner eller familie. Men hvis slike tips ikke hjelper deg med å slappe av på festen, kan avslappeteknikker hjelpe deg med å redusere stress. Yoga, Autogenic Training eller Progressive Muscle Relaxation kan da bidra til å gjøre julen til en feiring av kjærlighet igjen. (Ad)