Flyulykke intensiverer egen frykt for å fly

Etter flyulykken øker frykten for flyging

04/01/2015

Etter krasj av tyske vingerfly i de franske alpene, har mange mennesker en følelse ved å tenke på å komme på et fly. Selv om sannsynligheten for å bli drept i en bilulykke er mye høyere, føler mange seg diffus frykt for å fly. Eksperter anbefaler ikke å legge press og tillate frykt.

Når frykten blir for stor, er det nødvendig med profesjonell hjelp
„Å være redd er helt normal“, forklarer barnpsykoterapeut Frank Reiss i et intervju med nyhetsbyrået „dpa“. „Frykt er der for å beskytte oss. Det er ofte veldig nyttig.“ Dermed kan angst hindre ulykker fra uforsiktighet. Men når angsten blir så alvorlig at den bestemmer bestemte situasjoner eller til og med livet, bør man søke profesjonell hjelp fra en psykoterapeut. „Frykt kan føre til at du savner visse ting“, forklarer ris og gir som et eksempel et fall på sykkel. „Da kan det være at du ikke lenger sykler ut av frykt.“ En slik unngåelsesstrategi hindrer imidlertid ikke bare en annen sykkelulykke, men også behagelige turer med familie eller venner.

Mye bedre er å stå i slike situasjoner av frykt og å kjøre raskt etter et fall tilbake på sykkelen. „Hvis jeg unngår frykt, blir den større“, rapporterer ekspert. Det samme gjelder for å fly.

„Det hjelper mye å snakke om angst. Det er viktig å håndtere det. Hvis du undertrykker din frykt eller ikke tar det alvorlig, legger du mer press på deg selv og føler deg dårlig.“ Men Reiss anbefaler å se på for mange av dagens bilder av flyulykken, da dette kan øke frykten.

Hva å gjøre med frykt for å fly?
Folk som lider av en uttalt form for frykt for å fly (aviophobia) er vanligvis ikke i stand til å gå inn i et fly. Utbrudd av svette, skjelving og mental smerte til punktet med å dø, gjør det umulig for de berørte å tenke på en feriefly med fly. Frykt for flyging er spesielt problematisk for folk som ikke kan hjelpe, men flyr regelmessig.

I noen år har de store flyselskapene tilbudt frykt for flygende seminarer, hvor folk lærer å håndtere angst i en gruppe eller i individuelle økter. En viktig komponent er forklaringen på flyteknologien og dens sikkerhet. Så alle enheter i cockpiten er minst to ganger tilgjengelige, slik at en enkel systemfeil er helt uproblematisk. Det forklarer også hvorfor et fly kan noen ganger vri tungt uten fare for en krasj. For mange mennesker fører denne kunnskapen allerede til frigjøring fra deres frykt. For andre er det viktig å møte frykt i flysimulatoren eller å se nærmere på et cockpit.

Generelt bør pasienter unngå å drikke alkohol og ta beroligende midler før flyturen. Ifølge eksperter kan stoffene spesielt i kombinasjon med alkoholholdige drikker forårsake sterke bivirkninger som sirkulasjonsproblemer. Avslappingsøvelser som autogen trening eller progressiv muskelavsla er mer egnet. (Ag)