En overvektig kvinne brukte denne metoden til å flekke 30 kilo

Enkel metode hjalp kvinne til å miste nesten 30 kilo

Etter hennes mors død hadde en ung kvinne fra Storbritannia fylt tonn unhealthy mat i kroppen og endelig veid over 100 kilo. Da hennes overvekt forårsaket flere og flere helseproblemer bestemte hun seg for å gå ned i vekt. Hun ble hjulpet av en enkel metode som hun nå anbefaler til andre mennesker for vekttap.

Bruk lunsjpause for å gå ned i vekt

Mange mennesker stole ofte på ernæringsmessige programmer, for eksempel lavt fett eller lavt karbohydrater, å slanke seg raskere. Det er også ofte anbefalt å konsumere mye protein for å gå ned i vekt. Også noen triks, som små plater, kan hjelpe deg å gå ned i vekt. En ung kvinne fra Storbritannia hadde også en god ide som hjalp henne med å bekjempe henne overvektig. Hun brukte sin lunsjpause.

Helseklager på grunn av overvekt

Lobke Meulemeester hevder å ha sluppet etter morens død og over en lengre periode var fylt med usunn mat som smørbrød, kjeks, sjetonger, pizza og ostepinner.

"Jeg var ute av kontroll," sa broren høyt, "Women's Health." I januar 2015 hadde hun nådd en kroppsvekt på 105 kilo. Hun har aldri vært så tung.

Da hun endelig følte seg kort ånde etter å ha klatret trappene og lidd av ryggsmerter etter en kort reise, ble hun skremt.

Hun tenkte: "Det er dumt. Jeg er 33 og jeg spiser bokstavelig talt meg selv til døden. "

Sporometer ga motivasjon

«Livet gikk forbi meg og jeg visste at jeg måtte bytte,» sa den unge kvinnen. Men hun var ikke klar til å gå på treningsstudioet. Hun organisert en treningssporing istedenfor.

Hun var klar over at pultjobben ikke var nyttig i å miste vekt, men hun hadde ingen anelse om hvordan inaktiv hun faktisk var hele tiden.

På den første dagen med pedometern nådde hun i henhold til egne data kun 8000 trinn, anbefalt til 10.000.

Briten kom med ideen om å bruke hele lunsjpause for å gå en tur. Så kom hun endelig til 15.000 skritt om dagen.

Vandre regelmessig hjalp henne med å gå ned i vekt. Som et resultat fikk hun selvtillit og startet Zumba-klassene etter noen måneder, og etter ytterligere kundesuksess bestemte hun seg for å trene på et treningsstudio.

Sunnere spisevaner

I tillegg til hennes fysiske aktiviteter forandret hun sine kostvaner. Nå spiser du mye protein, frukt og grønnsaker.

Den unge kvinnen uttalte imidlertid også at hun ikke vil være for streng med seg selv, og lar seg selv behandle som sjokolade eller kjeks, men bare i små mengder.

I dag veier hun 74 kilo. Hun er enig. "Dette er en livsstilsendring, ikke et løp. Jeg har tid til å nå mine mål, sier Meulemeester. Hun deler også sin suksess på Instagram. Der får hun ytterligere motivasjon, da hun er cheered av "60.000 fremmede". "Jeg respekterer meg selv igjen. Og selvfølgelig har helsen min forbedret seg dramatisk. "

Brit ønsker også å oppmuntre andre mennesker til ikke å gi opp: "Sett deg små mål." Dette har også hjulpet henne. (Ad)