Dele:
Lavere levetid Stående på kontoret er like farlig som å sitte ned
For mye sitte og for lite trening skal være skadelig for menneskekroppen. I mange år har det blitt foreslått at mye sittende fører til lavere forventet levealder. Det virket ikke noe om den berørte personen ellers flyttet mye eller ikke. Forskere har imidlertid nå funnet i en undersøkelse at vår sittid ikke er relatert til økt dødelighetsrisiko.
De fleste i Tyskland sitter for mye. Mange jobber i kontorer i dag. Så det er ikke rart at gjennomsnittlig tysk bruker mesteparten av dagen sittende.
Stående eller sittende: Både skadelig for helsen på kontoret. Bilde: Endostock - fotolia Tidligere studier feil: Lang sitter øker ikke sykdomsrisikoen
I de senere år har flere studier antydet at daglig langtidssitting øker risikoen for mange sykdommer. For eksempel har diabetes, noen former for kreft og problemer med kardiovaskulærsystemet vært knyttet til over-sittende. Sport og andre bevegelser syntes ikke å kunne kompensere for dette. Arbeidsgivere reagerte på disse resultatene ved å installere stående arbeidsbord eller høydejusterbare skrivebord i mange kontorer. Arbeidstakere bør motiveres av dette tiltaket for å stå opp mer. Dette bør forebygge helseproblemer og sykdommer.
Dette burde bety at en tidligere død er forhindret av manglende bevegelse. Resultatet av den nye studien er nå tvilsomt om høyt bord er veldig nyttig for å avverge helseproblemer. I fremtiden bør leger være forsiktige med å for tidlig forbinde tidlig død med for mye sittende. Det er også viktig å inkludere graden av bevegelse, sier forskerne.
Stor studie viser: Trening er fortsatt den beste beskyttelsen for helse
Forskere har nå oppdaget i en stor studie at sitte, enten i jobben eller hjemme, ikke er forbundet med økt risiko for å dø tidligere. I den største kohortstudien hittil ble bare under 5.100 deltakere overvåket og overvåket over en periode på 16 år. Til dette formål ga 3.720 menn og 1.412 kvinner forskere med informasjon om sin ukentlige sittid. Siden 1985 har vaner og helse hos alle 35- til 55 år gamle fag blitt registrert. For eksempel ble det registrert hvor mye tid fagene tilbringer hver uke på jobben, i bilen eller i fritiden. Dr. Melvyn Hillsdon fra University of Exeter og hans kolleger fant at selv om 450 personer døde i løpet av den såkalte "Whitehall II-studien", fantes det ingen direkte sammenheng mellom sittevaner og risikoen for døden av studietakere. Det var imidlertid en spesiell funksjon i studiegruppen. Mange av individene var i gjennomsnitt ca 43 minutter lenger i gjennomsnitt enn andre gjennomsnittlige briter en dag, sa forskerne i International Journal of Epidemiology..
Basert på disse fakta ble det klart at trening kan beskytte menneskers helse fra effekten av konstant lang sitte. Legen Dr. Hillsdon la til at enhver hvilestilling hvor energi var lavt kunne være skadelig for helsen, enten du sitter eller står.
Behandling av sukker i kroppen endres ved å sitte, stå eller gå
Resultatene av studien avslørte ikke hvor lenge sitte påvirker metabolske prosesser i kroppen. Andre studier har tidligere behandlet dette emnet. Det var tydelig at måten sukker er brukt i kroppen, er forskjellig. Dette avhenger av om personen sitter, står eller beveger seg. Fremtidig forskning vil vise om det er forhold mellom langtidssitting og hjertesykdom eller type II diabetes.
Sunn mat og mosjon muliggjør et lengre liv
Konklusjon: Hvis du sitter mye, bør du også flytte mye. Ved små pauser eller andre forstyrrelser, bør aktiviteter som å gå opp, gå eller klatre trapper i lang tid. Ikke lenge sitter forkortet våre liv. I stedet bør folk være forsiktig med å flytte mer og spise sunt og balansert. Overvekt og stress bør også unngås for å unngå unødvendige farer. Hvem tar hensyn til alle disse faktorene oppfyller de viktigste kravene til å nyte livet så lenge og sunt som mulig.