Dele:
Helse konsekvenser av klimaendringer Varmere netter forårsaker søvnforstyrrelser
De som ikke sover godt er i fare for deres helse. For en avslappende søvn bør romtemperaturen i soverommet ikke være for høyt. Men klimaendringene sikrer at nettene ofte blir ubehagelig varme. I fremtiden vil problemet bli verre. Global oppvarming søvnforstyrrelser vil øke, ifølge en ny studie.
Varmere netter på grunn av klimaendringer
Forskning har vist at global oppvarming direkte kan påvirke helsen vår. For eksempel kan det forventes en ny høypovertbølge på grunn av klimaendringer. Spredningen av insekter som kan overføre farlige sykdommer, har også blitt forsterket av høyere temperaturer. Forskere fra USA rapporterer nå en annen helsemessig påvirkning forårsaket av klimaendringer: de tilknyttede varmere nettene gir flere søvnforstyrrelser.
Global oppvarming holder nettene varmere og varmere. Dette får oss til å sove verre. Ifølge en ny studie vil søvnforstyrrelser fortsette å øke som følge av klimaendringer. (Bilde: Jonas Glaubitz / fotolia.com) Søvnforstyrrelser truer helsen din
De som sover permanent dårlige, lider ikke bare av tretthet, men har også større risiko for forhold som depresjon, angstlidelser, diabetes og også kardiovaskulære sykdommer som hjerteinfarkt.
Ifølge Robert Koch-instituttet lider om lag 25 prosent av tyskerne av søvnforstyrrelser, mens søvn ofte ikke er rustet for ytterligere elleve prosent.
I fremtiden kan antallet berørte personer øke betydelig. Fordi klimaendringene sikrer varmere og varmere netter, og mange sover dårligere.
Forbindelse mellom dårlig søvn og høye temperaturer
Ifølge en studie publisert i tidsskriftet "Science Advances", kan de varmere natttemperaturene som følge av klimaendringer i økende grad føre til søvnløshet.
I studien ledet av Nick Obradovich fra Harvard University, analyserte forskere data fra 765.000 amerikanske borgere som hadde deltatt i en stor helsestudie mellom 2002 og 2011.
Det var en klar sammenheng mellom dårlig søvn og varmt vær. Allerede ved en temperatur som bare var en grad høyere enn de normale verdiene, ble det lagt tre netter på søvn per person per måned.
En del av forskningen fant allerede sted da Obradovich var doktorand ved University of California i San Diego.
Antallet søvnløse netter kan doble
Ifølge forskerne kan dette tallet fordobles innen 2050 i USA. Spesielt eldre og fattige mennesker som bor i indre byer uten klimaanlegg vil lide under de varmere nettene.
Imidlertid vil situasjonen bli mer problematisk i andre deler av verden. "USA er et rikt land med gjennomsnittlige tempererte temperaturer," sa Obradovich, ifølge en Washington Post-rapport..
Men i land som Brasil eller India er virkningen sannsynligvis mer dramatisk. De amerikanske forskerne hadde imidlertid ingen data om dette.
Ifølge en rapport fra journalen "EurekAlert!" Påpekte Obradovich de tilknyttede helserisikoen: "For liten søvn kan gjøre en person mer utsatt for sykdom og svekke mental velvære og kognitive funksjoner."
Tips for varme netter
Til tross for de dårlige utsikter, er det også tiltak som hjelper å finne avslappende søvn. Noen tips til tropiske netter kan hjelpe deg her.
For eksempel kan en varmtvannsflaske enkelt omdannes til et kjøleelement om sommeren. Fyll det med vann og sett det i kjøleskapet i omtrent tre timer før sengetid.
Den beste måten er kjøleflasken innpakket i et tynt ark med i seng. Selv en kort dusj med lunkent vann ved sengetid kan være avslappende og søvnfremkallende.
Vi anbefaler også lette måltider i stedet for tunge måltider. Andre tips mot varmen: Hold temperaturen i soverommet så lavt som mulig ved smart lufting.
Dette betyr at vinduene kun åpnes tidlig om morgenen og om natten når det ikke er varmt eller ikke varmt lenger. (Ad)