Mobiltelefon nakkestilling skader av smarttelefoner?

Studie: Mobiltelefonhals gjennom bruk av smarttelefon

11/30/2014

Mobiltelefoner og smarttelefoner har blitt uunnværlige i hverdagen. Særlig unge mennesker stirrer ofte i flere timer om dagen på den lille skjermen. Dette kan ha helsekonsekvenser. En ekspert advare nå at stillingen som det tar på lang sikt, kan føre til postural skade, spesielt til den såkalte „Cell-hals“.

Økende bruk av smarttelefoner
Igjen og igjen hevder helseeksperter om konsekvensene av den økende bruken av mobiltelefoner og smarttelefoner. For eksempel er det forbundet med økt risiko for kreft. I tillegg løper hyppige brukere risikoen for å trekke tendinitt i tommelen, de såkalte SMS-tommelen. På grunn av feil stilling med senket hode og senket syn, kan det også føre til skader på postur. En ekspert i en studie advarer nå mot det.

Nedkastet hode og senket utseende
Dr. Kenneth K. Hansraj fra New York Hospital for ryggradsoperasjon og rehabilitering har viet seg til et fenomen som ennå ikke har blitt studert i detalj: mobiltelefonens nakke. I studien, i „Kirurgisk teknologi International“ Ryggkirurgen påpeker at utsikten senket til telefonvisningen er ekstremt krevende for de fleste brukerne av cervical ryggraden, samt nakke og ryggmuskulatur. Lasten er større jo lenger hodet er vippet framover.

Malposition kan føre til spenning
Ifølge legen veier et menneskelig hode ca 4,5 til 5,5 kilo. Men på grunn av tilbøyeligheten til et senket hode må ryggraden og musklene bære et flertall av vekten. Ifølge Hansraj ser en gjennomsnittlig bruker på sin smarttelefon hver dag i fire timer, og tipper dermed på hodet under den tiden. I det lange løp kan denne feilstillingen føre til alvorlig spenning, spesielt nakkespenning, hodepine eller til og med tidlig slitasje på de intervertebrale skivene.

Hold mobilen din i hodet
Dr. Hansraj anbefaler at folk som bruker sin smarttelefon ofte holder det på en slik måte at hodet ikke trenger å senkes. En oppreist hodeposisjon kan oppnås når enheten holdes på øyenivå. For at ingen stiv nakke oppstår, bør den strekkes igjen og igjen. I tillegg tilbyr små treningsøvelser for å forhindre ubehag. I naturlig medisin, for eksempel, er den såkalte progressive muskelavslappingen noen ganger brukt til å slappe av musklene i nakken. (Ad)