HELSE BIKING senket kardiovaskulær risiko

To studier fra Skandinavia bekrefter: Sykling beskytter mot kardiovaskulære sykdommer: Det er ikke så mye treningsvarigheten som er viktig, men endringen fra inaktivitet til aktivitet. Hvor lenge du sykler er sekundær.

Sykling holder deg ung. Bilde: Kzenon - fotolia

I en første studie analyserte forskerne fra Danmark dataene fra rundt 20.000 svenske menn og kvinner som var i begynnelsen av 40-årene, og ble undersøkt to ganger i løpet av en 10 års oppfølgingsperiode. Syklister var mindre tilbøyelige til å være overvektige ved grunnlinjen, mindre sannsynlig å ha høyt blodtrykk og lavere kolesterolnivå sammenlignet med studiedeltakere som reiste til arbeid med offentlig transport eller bil. Også, de var mindre sannsynlige for prediabetes eller diabetes. Etter 10 år hadde syklistene 39% lavere risiko for fedme (39%), høyt blodtrykk (11%), høyt kolesterol (20%) og diabetes (18%) enn ikke-syklister.

Den reduserte risikoen for kardiovaskulær sykdom ble også påvist i en andre studie. Hun undersøkte den kardioprotective effekten av sykling på jobb og i fritiden. Forfatterne av studien fant at de som syklet til hver dag eller syklet regelmessig på fritiden, hadde 11% og 18% mindre hjertesykdom enn ikke-syklister.

Hovedvirkningen kommer fra forandringen fra inaktivitet til bevegelse, hvoretter det er neppe noen økning i hjerte- og karsykdomsvern. Studiene finner du her og her.