Dele:
Sunn helse En sunn hjerte fører til en sunn hjerne
Ifølge en nylig studie har forskere funnet ut at hjernens helse er knyttet til hjertes helse. Dermed kan et sunt hjerte automatisk redusere minne, øke tankeprosessen og forbedre våre tenkemåter.
Forskere fra University of Miami og Columbia University undersøkte effekten av et sunt hjerte på helsen til hjernen vår. I sin omfattende undersøkelse fant de at bedre hjertehelse kan påskynde vår tenkningsprosess og forbedre våre tenkemåter. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "Journal of the American Heart Association".
Forskere har nå oppdaget i en større studie at forbedret hjertehelse er relatert til forbedret helse og ytelse av våre hjerter. (Bilde: fabioberti.it/fotolia.com) Et sunt hjerte hjelper oss å holde hjernen frisk i alderen
I sin nåværende studie studerte forskerne dataene fra ca. 1000 fag. Deltakerne var i gjennomsnitt 72 år gammel. Legene fant at et sunt hjerte hjelper oss med å holde hjernen vår frisk også. For å opprettholde eller forbedre helsen til hjertet vårt, bør vi kontrollere blodtrykket, redusere blodsukkernivåene, regulere vårt kolesterolnivå og forbli fysisk aktiv, foreslår eksperter. Folk bør trene minst 150 minutter i uken med moderat fysisk aktivitet eller utføre 75 minutter med hard fysisk aktivitet for å forbedre hjertets helse. Vi må også ta hensyn til et sunt kosthold og spise mindre salt, sukker og mettet fett, understreket forskerne. Vi bør også være oppmerksom på vekten vår og ikke røyk, legger legene til.
Kardiovaskulær helse påvirker direkte helsen til hjernen vår
Det ble observert i studien at det var svært vanskelig for deltakerne å nå alle de fastsatte målene. Bare 1 prosent av fagene oppnådde alle målene, rapporterer forskerne. Resultatene av vår studie viser behovet for pasienter og leger for å forbedre hjertes helse. Vi må overvåke alle viktige faktorer og gi ideelle verdier, da disse faktorene ikke bare påvirker kardiovaskulær helse, men også hjernens helse, sier lederforfatter Hannah Gardener ved University of Miami Miller School of Medicine.
Forskere studerer hjerneprosesseringshastigheten til eldre fag
I begynnelsen av studien så forskerne på hjerneprosesseringshastigheten og tenkte på eldre voksne emner. Resultatene viste at noen eldre syntes å ha en raskere prosesshastighet for hjernen, sier forskerne. Disse gode resultatene var mest synlige hos deltakerne som hadde en sunn kroppsvekt, ikke røyk, og hadde normalt blodsukker. Den såkalte hjernens behandlingshastighet måler hvor raskt en person kan utføre bestemte oppgaver som krever fokusert oppmerksomhet, forklarer forskerne. Ca. seks år senere gjentok 722 deltakere kognitive tester for å måle endringen i hjernens ytelse over tid.
Vaskulær skade og metabolske prosesser påvirker senere liv
Et usunt hjerte kan ikke pumpe blodet gjennom kroppen så effektivt. Dette resulterer også i redusert blodgjennomstrømning til hjernen, og hvis hjernen ikke blir forsynt med nok oksygenberiget blod, virker det verre, sier legene. Folk med et sunt hjerte, har en bedre prosesseringshastighet i hjernen, selv minnet og noen utøvende funksjon er mindre påvirket av alderen. Dette gjør at organisasjon, tidsstyring og andre kognitive ferdigheter kan være mer fokuserte. Nylige resultater tyder på at vaskulær skade og metabolske prosesser kan være viktige i vår kognitive ytelse og påvirke våre senere liv, sier Gardener. Men mer forskning er nødvendig for å avgjøre om rutinemessig behandling av hjertesykfaktorer kan bidra til å opprettholde en sunnere og mer effektiv hjerne hos eldre.
Fordeler med et sunt hjerte gjelder for alle aldre
Den nye studien gir det viktige innsiktet om at helsen til hjertet vårt og helsen til hjernen er relatert, sier ekspertene. Fordelene med et sunt hjerte gjelder for alle aldre, så det er aldri for sent å begynne å gjøre positive livsstilsendringer for å forhindre eksisterende risikofaktorer, la legene til. Eldre voksne kan øke nivået av fysisk aktivitet, for eksempel ved å bare lage 10.000 trinn om dagen. (As)