Hjertesvikt bevegelse kan hjelpe

Hjertesvikt: trening kan hjelpe

06/11/2013

Hvem er pusten etter en intens idrett og gisp, trenger ikke å bekymre deg for om alt er bra med hjertet. Det er normalt at kroppens største muskel pumpes ordentlig. Bare når luften under puste sakte mindre, hjertet løp selv om du ligger stille på sofaen, noe som kan indikere en Herzschwäsche (hjertesvikt), bør oppsøke lege på person i stedet.

Hjertefeil oppstår vanligvis etter hjerteinfarkt, hjertesvikt eller vasokonstriksjon. Langt høyt blodtrykk eller myokarditt fremmer også permanent skade på hjertet. I de vanligste tilfellene kan symptomer påvises tidlig. Det faktum at pumpeffekten i hjertet er svakere, ikke lenger nok oksygen kommer inn i kroppen, med det resultat at feste væsker. Det skjer ikke bare i føttene og bena, men også i indre organer. I alvorlige tilfeller kan lungeødem dannes.

Før sporten nødvendigvis snakke med legen
Berørte personer bør bli aktive etter å ha konsultert legen. Før det er det imidlertid viktig å avgjøre hvor alvorlig hjerteproblemet er for å sette opp et passende treningsprogram. Overbelastning bør unngås så mye som mulig, fordi hjertet er tungt stresset selv i mindre anstrengelser. En plan kan settes opp med en spesialist. Ikke desto mindre øker ytelsen til et svakt hjerte ved raskere slår, med pauser er viktig. For eksempel, med en sykkelcykel, kan intervalltrening praktiseres godt, etter en periode med innsats etter en hvileperiode. Effektiv trening for hjertet fordi den gradvis pumper mer blod gjennom kroppen og gradvis vender seg til en økning i ytelse.

Generelt er sport som fotturer, stavgang, sykling eller langrenn egnet. Folk som trener regelmessig kan øke ytelsen med opptil 25 prosent, noe som kan redusere dødeligheten med mer enn 30 prosent.

En ekstra positiv effekt som oppstår fra den vanlige treningen, er også en forbedret effekt av medisinen. Folk som også er svært overviktige, bør også endre kostholdet. En lavere vekt lindrer også hjertet. Hvis symptomer som alvorlig kortpustethet, svimmelhet eller hjertearytmi forekommer under treningen, er det viktig å stoppe treningen og se legen. (Fr)

Bilde: Steffi pels