Drikker drikkevann deg ned i vekt?

Kosthold og helse: Hjelper å drikke vann mens du mister vekt?

(01.09.2010) Kan vanntrykk faktisk hjelpe med vekttap? Mange diettplanleggere og ernæringseksperter har alltid mistanke om det, og det er sant, som en amerikansk studie fant.

Vanndrikke kan hjelpe deg å miste vekt. Bare to glass vann før hvert måltid kan faktisk øke vekttapet. Dette er bevist av en studie fra Virginia Tech University. Ved å drikke mer vann før hvert måltid, var deltakerne i studien i stand til å redusere inntaket av mat, da følelsen av sult falt betydelig.

48 fagpersoner deltok i studien. Studielederen var forskeren Dr. med. Brenda Davis fra Virginia Tech University. Deltakerne ble delt inn i to like store diettgrupper. En gruppe fikk krav om å drikke minst to glass vann før hvert måltid. Den andre gruppen skal gjøre hydreringen slik de pleier å være. Resultatet er imponerende: etter en god 12 uker hadde vanndrikkerne mistet i gjennomsnitt syv kilo. Det er to kilo mer enn kontrollgruppen.

Men hvilken påvirkning har drikkevann på kroppen vår? Forskere mener at drikkevann som sådan fører til vannlating tidligere. Som et resultat tok pasientene betydelig færre kalorier i studien enn kontrollgruppen. Løsningen er derfor ganske enkel, det er allerede mye vann i magen, det er mindre plass til mat. Ifølge resultatene av studien, brukte deltakerne ca 75 til 90 kalorier mindre enn sammenligningsgruppen.

Andre studier har allerede kommet til lignende konklusjoner. En studie av Berlin Charité hadde vist at vanlig drikking av bare 1,5 til 2 liter vann per dag øker basal metabolsk hastighet med rundt 100 kg. Dermed kan det påpekes at i løpet av en diett kan vanlig drikking av vann før og under måltider øke vekttapet.

Naturopati vet hvordan man aksepterer muligheter effektivt. Så kan med metoden „Fletchern“. Den langsomme og konsentrert tyggen av mat i en hyggelig og rolig atmosfære gjør det mulig å gjenkjenne selvbevisstheten om matfett. Dermed kan man oppnå at man blir lei opp mye tidligere og bruker mindre mat. (Sb)

Les også:
Tilsetningsstoffer i matvarer forårsaker sykdom?
Med Fletchern mot overeating og fedme
Fremme diett spiseforstyrrelser?
Hvert tredje barn liker ikke grønnsaker