Varm høy endrer vår helse

Varmt høy "Annelie": Eksperter advarer mot helseskader
Varmen høy "Annelie" kan stige i de kommende dagene temperaturene i noen områder opp til 40 grader. Ekstreme temperaturer er en stor byrde for den menneskelige organismen. Fremfor alt er eldre og personer med eksisterende forhold i fare, advare helsepersonell.

Spesielt eldre og personer med allerede eksisterende forhold i fare
Medisinske meteorologer fra den tyske værstasjonen (DWD) har advart mot stammer på menneskets organisme i lys av den varme høye "Annelie". Ifølge en rapport fra nyhetsbyrået dpa sa en talskvinne for DWD Medical Meteorology i Freiburg tirsdag at spesielt eldre og personer med eksisterende forhold er i fare. Siden kroppen hevdes å kunne møte de høye temperaturene, bør du gå litt ned. I det minste om dagen bør fysiske aktiviteter utendørs unngås. Ideelt sett holder du bare i skyggen eller i bygninger. Anlegget, basert i Freiburg im Breisgau, undersøker virkningen av vær på menneskekroppen.

De høye temperaturene i de kommende dagene truer mange mennesker med helseproblemer. (Bilde: K.-U. Häßler / fotolia.com)

Unngå sterk fysisk stress
Høy varme kan forårsake kardiovaskulære problemer, svimmelhet, hodepine og migrene, anfall som kramper og reumatiske lidelser. Sterke stammer på kroppen, for eksempel gjennom intens sport, bør unngås for enhver pris. Spesiell oppmerksomhet bør også betales til riktig klær ved høye temperaturer: stoffene skal være tynne og lette, og i stedet for syntetiske materialer som er bedre laget av bomull eller andre naturlige fibre. Som luftige klær er en kjole eller skjørt eller korte eller lange bukser. For utendørsopphold bør hodeplagg benyttes. Solkrem anbefales også.

Lette måltider i stedet for tung mat
Dietten spiller også en spesiell rolle. Svære å fordøye og fettstoffer bør unngås bedre. Maten skal være lett å fordøye og rik på vitaminer og næringsstoffer. Frukt og salater anbefales. I tillegg, på spesielt varme dager, trenger kroppen tilstrekkelig fuktighet for å forhindre intern dehydrering. Dette er spesielt viktig for eldre og barn. Hvor mye vann vi skal drikke er også avhengig av temperaturer og fysiske aktiviteter. I dagens værforhold kan det være i henhold til ernæringseksperter, ifølge næringseksperter, stille tre liter eller mer om dagen. I tillegg til mineralvannsjuice eller juicepritzere og usøtet fruktte er det anbefalt å anbefale. Alkohol- og koffeinholdige drikker som kaffe eller svart te bør unngås, siden de trekker væske fra kroppen.

Sørge for avkjøling
For å takle varmen, bør du alltid sørge for avkjøling ved å vaske hender, nakke og ansikt med kaldt vann. Selv en lunken dusj gir lettelse her, fordi kroppstemperaturen faller gjennom dem igjen. En plutselig kjøling, som for eksempel en kald dusj, setter påkroppen på kroppen. Som dpa meldingen sier, er det nødvendig med økt forsiktighet i trafikken i de høye temperaturene. Ulykkesrisikoen øker, siden konsentrasjonen og reaktiviteten er begrenset i varme. (Ad)