Individuell Online Stress Level Test Denne testen viser hvordan stressede mennesker er

Grafisk viser deg det personlige stressnivået
"Mindre stress" var den mest nevnte oppløsningen for 2016 i en undersøkelse. Men i dagens fartsfylte tid med avtaler og konstant tilgjengelighet, er dette ikke lett å implementere. En stresstest på internett viser dem hvor utmattede de er. Med noen få enkle tips kan du redusere det individuelle stressnivået.

Overdreven stress er usunn
Permanent stress legger belastning på helsen din. Det kan føre til, blant andre kardiovaskulære sykdommer som høyt blodtrykk eller hjerteanfall, forårsaker gastrointestinale sår, søvn eller forårsake ryggsmerter. En økt følsomhet for infeksjon, tinnitus, utslett, diaré eller forstoppelse kan også være resultatet. Helseeksperter sier at overdreven stress kan påvirke hvert organ i menneskekroppen. Men hvordan skal man unngå stress under mails, møter og overtid? Og hvordan finner du ut hvordan belastet du egentlig er? Noen triks kan hjelpe med den tidligere. For sistnevnte er det nå en ny online spenningstest.

De fleste vil ha mindre stress i livet. En ny online-test viser deg hvor utmattet du er. (Bilde: Konstantin Yuganov / fotolia.com)

Hvor stresset de egentlig er?
Den britiske leverandøren "Pound Place" har utgitt en graf som bidrar til å vurdere tilstrekkelig individuelle stressnivåer. Diagrammet kombinerer funn fra British Association for Counseling and Psychotherapy og Stress Management Society. Ved hjelp av spørsmålene fra topp til bunn kan du raskt finne ut om og hvor mye du er stresset. Det starter med spørsmålet: "Hvor bra sov du i går kveld?" Og så kan du fortsette å jobbe på grunnlag av gitt svar ned. Bare gi den en prøve.

Tips og triks for å redusere stress
På slutten av grafikken finner du noen få praktiske tips om hvordan du skal håndtere den respektive grad av stress. I utgangspunktet egnet for stressavlastning er yoga eller autogen trening. Selv progressiv muskelavslapping lindrer stress i jobben og på fritiden. Avslappet te drikking eller barefoot kjører er også små øvelser som kan hjelpe til med daglig stress. Og nylig rapporterte psykologer fra USA en annen måte som bidrar til å redusere stress: ved å hjelpe andre mennesker. (Ad)