Nyttår Ideell tid til å slutte å røyke

Røykstopp i det nye året: Hurtige positive helseeffekter

Til slutt, slutte å røyke er en av de mest hørte gode intensjoner for det nye året. De som synes det er vanskelig å holde hendene av sigaretter, bør innse at røykeforventet levetid er sterkt redusert. Hvis du stopper røyken, vil du raskt se positive helseeffekter.

Tobakkforbruk setter helsen i fare

"Røyking er en betydelig helserisiko og den ledende årsak til for tidlig død," skriver Robert Koch Institute (RKI). Tobakk fremmer blant annet alene tolv typer av kreft som lungekreft, bukspyttkjertelkreft og kreft i tykktarmen, kardiovaskulære sykdommer slik som hypertensjon, hjerteanfall og slag, aterosklerose (åreforkalkning), kronisk bronkitt og kronisk obstruktiv lungesykdom KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom). Det er mange gode grunner til å slutte å røyke. Årets tur er en ideell tid for det.

Bayerns helseminister Melanie Huml har kjempet for avslag på røyking i anledning av årsskiftet. Hvis du stopper røyken, vil du snart se positive effekter på helse og velvære. (Bilde: Janina Dierks / fotolia.com)

Slutte å røyke

Bayerns helseminister Melanie Huml har kjempet for avslag på røyking i anledning av årsskiftet.

"Starten av det nye året er en god mulighet til å slutte å røyke. En ting er klart: avvenning kan være vanskelig, spesielt for langsiktige røykere, "sa Huml.

Røykerne trenger en fast vilje for å komme seg ut av deres avhengighet. Eksperter sier kald tilbaketrekking er den beste måten å slutte å røyke.

"Rådet kan gi her, for eksempel familielegen. De fleste helseforsikringsselskaper tilbyr også sine medlemmer støtte i avvenning, forklarte Huml.

Ministeren advarte: "Røyking reduserer forventet levetid med i gjennomsnitt ti år. Rundt 120 000 mennesker dør av konsekvensene av røyking i Tyskland hvert år. Dette tilsvarer hver syvende død. "

Positive helseeffekter

"Den som slutter å røyke, vil snart se positive effekter på deres helse og velvære," sier Huml, som er en lisensiert lege.

"Ved avvenning kan for eksempel følelsen av lukt og smak forbedre seg og kortpustet reduseres. Den som konsekvent avstår fra røyking, har også lavere risiko for kreft, hjerteinfarkt og hjerneslag. "

Det tyske kreftforskningsenteret (Deutsches Krebsforschungszentrum, DKFZ) peker også på gode grunner til at kroppen ikke slutter å røyke:

"Bare tre dager etter at den siste sigaretten forbedret funksjonen til luftveiene," skriver eksperter. I tillegg reduseres symptomene på kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD).

"Allerede en uke etter en stopper røyking, faller blodtrykket. To år etter røykavbrudd har en eks-røyker nesten samme risiko for kardiovaskulær sykdom som ikke-røyker for livet, forklarer DKFZ.

Suksessen til en behandling av kardiovaskulære sykdommer vil bli bedre.

Men det er ikke alt: "Innen få år etter røykestopp, har risikoen for sykdom for de fleste tobakkrelaterte kreftene falt betydelig - jo raskere personen slutter å røyke, desto bedre kan risikoen for sykdom reduseres."

Ifølge ekspertene har en eks-røyker bare halvparten av risikoen for lungekreft ti år etter røykestopp, som om han hadde fortsatt å røyke permanent.

I tillegg ser folk som forlater sigarettene seg friskere ut: "Etter en røyking stopper misfargingen av tennene, huden er jevnere og får et friskere utseende, den ubehagelige lukten av hår og klær forsvinner," sa DKFZ.

Og: "Røykerne blir fysisk fittere, sunnere og mer motstandsdyktige."

Helsefare gjennom kroker

Bayerns helseminister pekte også på helserisikoen ved hookahs. "Det er viktig å ikke undervurdere helserisikoen ved hookahs. Røykevannsrør skaper farlige forurensninger, sier Huml.

På denne måten kan ultrafine partikler og kreftfremkallende stoffer måles i romluften. Dette gjelder også hvis tobakkfrie produkter brukes. I tillegg kan livstruende karbonmonoksydforgiftning forekomme.

Den giftige gassen er produsert ved forbrenning av vannrørskull. Spesielt er det fare for røyking i lukkede rom uten tilstrekkelig lufttilførsel. (Ad)