Nye løpesko for joggere hvert år

Nye løpesko for joggere hvert år

01/01/2015

Jogging er sunt: ​​Enhver som går regelmessig, vil ikke bare bli bedre, men også redusere risikoen for noen sykdommer. Det hjelper også med vekttap. Jogging kan imidlertid også forårsake fysiske problemer som kalsmerter. Når du kjøper sko, bør du derfor vurdere noen tips.

Vanlig jogging er sunn
Trening er sunn: Ulike vitenskapelige studier har vist at jogging regelmessig kan bidra til å lindre stress og styrke bein, for eksempel å forhindre osteoporose. I tillegg hjelper det med vekttap og kan dermed redusere risikoen for fedme eller fedme, diabetes og høyt blodtrykk. Men med utgått tempoer er jogging ikke bra. Derfor må nye løpesko kjøpes regelmessig. Bare hvis skoen passer riktig, kjører det gøy og er sunt. I en melding fra nyhetsbyrået dpa er det noen tips for å kjøpe sko.

Nye løpesko hvert år
For eksempel, professor Ingo Froböse fra det tyske sportuniversitetet Köln, anbefaler joggere å kjøpe nye løpesko hvert år. „Etter 600 til 800 kilometer kjører, er skoene slitt ut“, så ekspert. Joggere, som ofte går langt, kan til og med trenge nye tråder tidligere. I tillegg skal de som kjører regelmessig ha minst to par sko som skoen deformerer etter hvert løp, og tar litt tid å reformere. Derfor løper løpere ikke med samme par sko hver dag. At en sko er ødelagt, kan ses for eksempel på en sprø såle eller tårer på dempingen.

Kjøp sportssko om kvelden
I tillegg skal løpere raskt få et nytt par hvis skoene lekker. „Idrettsutøvere kjøper sko alltid best om kvelden“, så glad. Som ekspertene forklart, er føttene tykkere om kvelden enn om morgenen som de har blitt stresset hele dagen, og da har de den formen de har når man jogger. I tillegg bør skoene ikke være for store, så de gir nok grep under kjøring. Nybegynnere bør ha en løpestil analyse gjort i sportsbutikken for å finne riktig sko.

Pass på innskudd og polstring
Når du bruker innleggssåler og pads, bør du være forsiktig, anbefaler Froböse: „Som et resultat endrer atleterne sine motoriske ferdigheter og kan provosere andre problemer.“ Disse inkluderer hofte- eller kneproblemer, som kan være forbundet med knæledds smerte, for eksempel. Alle som har valgt feil skoen, merker at det er relativt raskt, for eksempel Achilles-sene smerte. Froböse forklarte: „Achillessenen problemer kan være en indikasjon på for myke sko.“ I tillegg er de som tipper mens de kjører, fordi skoen gir for lite støtte, snart har knesmerter. Nye sko bør ha kommet inn etter omtrent tre til seks løpende enheter. (Ad)