Tenåringer lider av permanent søvnmangel

Mangel på søvn truer ungdommens helse

12/10/2012

Studenter og lærlinger sover altfor lite. Unge mennesker i Tyskland „lider av permanent søvnmangel, noe som påvirker deres helse, trivsel og ytelse, ifølge en nylig studie av søvn- og helseforskere.

I undersøkelsen, forskerne rundt professor Ulrich Koehler fra Institutt for pulmonologi ved Philipps-Universität Marburg og Dr. med. Manfred Betz fra Dillenburg-instituttet for helsefremmende og forskning påpekte at i gjennomsnitt sover ungdommer mindre enn den anbefalte syv timer i døgnet i løpet av uken. Resultatet er en permanent mangel på søvn, de unge forsøker forgjeves å kompensere for lang søvn i helgen. For organismen har det vedvarende søvnunderskuddet langtgående negative konsekvenser, alt fra psykiske problemer til fysiske funksjonsnedsettelser som hodepine eller gastrointestinale klager.

Ungdommer sover betydelig mindre i løpet av uken
Vitenskapsmennene hadde rundt i den tyske treningsstudien (DAGS) „8.850 lærlinger og studenter fra Dillenburg, Wetzlar, Korbach, Marburg, Giessen, Fulda, Frankfurt og Wiesbaden ble undersøkt med hensyn til søvnvaner og deres helsetilstand“, så meldingen til Philipps University Marburg. Forskerne rundt prof. Dr. Koehler og dr. Betz fant at i gjennomsnitt sover ungdommene i løpet av uken mindre enn syv timer om dagen. Om lag tjue prosent av deltakerne deltok enda mindre enn seks timer i natt, rapporterte ekspertene. På helgen er imidlertid sovebelastningen betydelig høyere. Her får hver andre student og trainee gjennomsnittlig 9 timers søvn daglig.

Tidlig skole og arbeid som årsak til søvnunderskuddet?
Tenårene sover „betydelig mindre enn eldre voksne, selv om de faktisk trenger mer søvn i løpet av livet“, sa prof. koehler, leder av søvnmedisinske senter ved universitetssykehuset Giessen og Marburg (UKGM). Ifølge eksperten har folk i ung alder en annen daglig rytme. De var aktive lenge på kvelden og ville vanligvis sove til minst åtte eller ni om morgenen. Det er imidlertid vanligvis ikke mulig å sovne på grunn av tidlig arbeid eller skoleoppstart, slik at ungdommene bygger opp et permanent søvnunderskudd. De prøver å gjøre opp for dette ved å komme seg veldig sent i helgen.

Mangel på søvn truer ungdommens helse
Ifølge dr. Betz fra Dillenburg-instituttet for helsefremmende og forskning har vist den nåværende studien som „Nesten to tredjedeler av ungene hvilte ikke og hadde det bra i løpet av dagen“ føler. På grunn av vedvarende søvnunderskudd de lider „Det intensiverer også helseproblemer som psykiske problemer, hodepine, gastrointestinale klager.“, rapporterer Dr. Betz. Resultatet er en mer hyppig fravær fra arbeid eller i Schule.Darüber tillegg risikoen for ulykker, spesielt i veitrafikken vil øke betydelig ved sterk søvnighet på dagtid, helse forskere ved presentasjon av studieresultatene til den nasjonale forebyggende konferanse i Dresden i slutten av september.

En av fem ungdommer lider av søvnforstyrrelser
„Kvalitativ god og kvantitativt tilstrekkelig søvn anses å være en av de viktigste ressursene for helse, spesielt for ungdom“, understreket Prof. Koehler i en nylig pressemelding fra Universitetssykehuset Giessen og Marburg. Forskerne overrasket derfor ubehagelig det i studien „En av fem sa at de hadde lidd av søvnforstyrrelser de siste tolv månedene“ og bare en tiendedel av sufferers ble behandlet for det. Ekspertene ser et stort behov for utdanning her, da tradisjonelle helsefremmende tiltak ikke har tatt hensyn til søvn. Dr. Betz forklarte at det nå er håp, „som vil endres basert på våre studieresultater.“

Alvorlige helsekonsekvenser av søvnmangel
Mangel på søvn manifesterer seg ikke bare i kronisk tretthet, men har vært knyttet til betydelige helseproblemer i mange tidligere studier. For eksempel, i begynnelsen av året, fant forskere ved Brigham og Women's Hospital, Boston, USA, bevis for økt diabetesrisiko for søvnmangel. Forskere ved Warwick Medical School i Storbritannia publiserte en omfattende langsiktig studie i fjor som bekreftet mange helserisiko fra søvnmangel, som økt risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt og annen kardiovaskulær sykdom. Det faktum at ungdommene fortsetter å lide av søvnmangel er derfor ekstremt kritisk. Faktisk kan på grunn av den naturlige biorytmen til ungdommene tenkes om en senere skole eller arbeidstart. (Fp)