Kul høst De beste tipsene for chilblains

Kule høst: De beste tipsene for chilblains

12/10/2014

Høsten er kommet. Nå må vi bli vant til det kjøligere været, for bedre eller verre. Men det er også folk som ryster konstant til tross for varme klær og oppvarmet oppvarming. Noen tips kan hjelpe chilblains å takle kulden.

Hjem rette for permanent chill
For noen mennesker trenger termometeret ikke å falle veldig lavt og de fryser allerede. De hjelper deretter nesten ingenting, de er bare kalde. Og ikke bare hele dagen, men også om natten under et tykt teppe. Selv om det finnes flere hjem rettsmidler tilgjengelig for de berørte for å bedre håndtere forkjølelsen, hvis de ikke hjelper, bør medisinsk råd søkes. Et raskt middel mot kulde kan ta med en varmtvannsflaske eller sette på løkprinsippet. Men det er mange flere tips.

Varm drikke uten alkohol
En veldig enkel metode, som mange mennesker ty til i kulde, er å ta mer varme drikker. For å motvirke konstant chill, tilbyr ulike te. „Spesielt anbefalt er ingefærte, fordi det i tillegg varmes på grunn av dets skarpe“, sa Ursula Sellerberg fra Federal Association of German Pharmacist Associations (ABDA) til nyhetsbyrået dpa. Med varm kaffe anbefales imidlertid forsiktighet, da for mye forbruk smaler fartøyene og fryser hender og føtter enda mer. Sellerberg forklarte også at selv varme drikker med alkohol, som mulledvin, bare gir en midlertidig varme. Som alkohol utvider blodårene, kommer mer varme inn i ytre kroppsområder. Men varmen trekkes fra de indre organene.

Varm mat og mer mosjon
Folk som stadig fryser, bør alltid spise varme. Ursula Hilpert-Mühlig, visepresident for sammenslutningen av tyske naturopater, anbefaler ifølge dpa: „Som en startpakke en varm suppe, som hjelper enormt.“ Noen eksperter anbefaler i det kalde til krydret mat. Ingefær brukes i noen oppskrifter. I tillegg kan krydder som chili, cayenne eller kanel brukes. Oppskrifter for krydrede måltider finnes på ulike nettsteder, for eksempel vegetarisk-rezepte.com. Videre anbefales det å slappe av, trene mer og å gjøre sport. Advokater blant annet professor Peter Falkai, direktør for psykiatri og psykoterapi ved Universitetet i München. Ikke bare vil mer muskel bygge mer muskler, som beskytter kroppen mot kulde. Spesialister anbefaler også å gå ut oftere, selv i kaldt vær, da den vanlige forandringen av kald og varm kan styrke immunforsvaret og føre til at kroppen fryser mindre over tid.

Varmt bad og skiftende dusjer
Sellerberg forklarte: „Regelmessig kan et varmt bad også hjelpe med konstant chill.“ I tillegg kan alternerende dusjer, et varmt fotbad samt Kneipp-behandlinger eller andre former for hydroterapi gjøre underverk. „For vekslende dusjer, bør vannet byttes fra varmt til kjølig, ikke fra varmt til kaldt“, forklarte Hilpert-Mühlig. Stimuleringen er ellers for sterk. For stigende fotbad, hvor mer og mer varmt vann gradvis legges til den opprinnelig kroppsvennlige vannkvel etter kveld, kan sennep eller rosmarin bli tilsatt. „Slike bad er også gode for sirkulasjonsproblemer og hjelper deg å slappe av etter en hard dag“, sa den alternative utøveren. Ditt råd: Tørk deretter føttene i varme sokker.

Med konstant rystende til legen
En annen måte å bekjempe forkjølelsen på er å gni føttene med varme kremer. „Kremer inneholder for eksempel ingefær ekstrakter eller essensielle oljer og forbedrer dermed blodsirkulasjonen“, forklart apoteket Sellerberg. Selv vanlige badstue økter er gode for blodsirkulasjonen. „Ved å bytte fra varmt til kaldt, er ikke minst sirkulasjonen trent“, så Hilpert-Mühlig. For de som ikke hjelper med vanlige hjemmemedisiner, er det ingen måte å få profesjonell hjelp. „Hvis den konstante chillen ikke har gått ned etter to til tre måneder, bør legen konsulteres“, Falkai sa. Dette må avklare mulige organiske årsaker til rystingen. Blant annet kan en hypothyroidisme, kronisk betennelse i kroppen, vitamin- eller jernmangel være utløseren for konstant chill.

Kvinner fryse lettere enn menn
I tillegg kan lavt blodtrykk føre til en konstant følelse av kulde. „Blodtrykket er ideelt 120 til 80“, så Sellerberg. Blodtrykket er for lavt ved verdier under 105 til 65. Det kan økes med medisiner eller urteekstrakter. „Preparater laget av rosmarin, for eksempel fem til ti dråper Rosmarinus mors tinktur eller en kopp rosmarin te før frokost har vist seg å være verdt“, forklarte Sellerberg. Kampforberedelser aktiverte også sirkulasjonen. Kvinne fryser lettere enn menn. „Fordi kvinner har mindre muskelmasse, og muskler produserer varme“, så Sellerberg. Videre, i svært slanke kvinner, er det subkutane fettvev tynt. „Dette gjør dem mindre motstandsdyktige mot varmetap enn menn.“

Psykisk sykdom som utløser
I slike tilfeller bør årsakene til undervekten bli avklart, for eksempel om en forstyrrende sykdom eller spiseforstyrrelser bak den. „Hvis det ikke gjelder, bør de berørte bare spise kalorier og spesielt fettstoffer“, så Hilpert-Mühlig. Hvis det ikke finnes noen organisk årsak til permanent chill, bør man også tenke på en psykisk lidelse og konsultere en spesialist innen psykiatri og psykoterapi. „For eksempel, hvis du har en utbrenthet eller depresjon, kan du bli svært vellykket behandlet med en kombinasjon av medisinering og psykoterapi“, forklarte Falkai, som er styremedlem i tyskforeningen for psykiatri og psykoterapi, psykosomatik og nevrologi. (Ad)