Dele:
Barn trenger trening for sunne bein
For å utvikle og trives, trenger barn regelmessig trening. Dette er ikke nytt. Men forskere ved Leibniz Institute for Prevention Research and Epidemiology (BIPS) har nå oppdaget hvor mye fysisk aktivitet som trengs for å gjøre beinene til gutter og jenter sterk. Forskerne publiserte sine funn i International Journal of Behavioral Nutrition og Physical Activity..
Sport fremmer ikke bare koordinering og ferdigheter
Regelmessig fysisk aktivitet er spesielt viktig for barn, fordi det blant annet er musklene styrkes, oppmuntret balansesystemet, trente oppfatning og fremmet bevegelsen koordinasjon og fingerferdighet. Forskere ved Leibniz Institute for Prevention Research and Epidemiology (BIPS) har nå vist at trening i barndommen har en positiv effekt på bein utvikling - mens du sitter atferd har en negativ innvirkning.
Barn trenger trening for sunn utvikling. (Bilde: Cherry-Merry / fotolia.com) Forskere måler aktiviteten på rundt 4500 barn
Ifølge en uttalelse fra BIPS, forskerne undersøkt av professor Wolfgang Ahrens for sin studie enkelte 4.500 barn mellom to og ti år for å lære å trene, stillesittende atferd og muskelstyrke kombinert på beinhelse og utvikling av barn innvirkning. For dette formål er de utstyrt unge frivillige fra en måler som registreres bevegelsen aktivitet. Slik at de kunne se nøyaktig hvor mye tid barna var hver eller mild, moderat eller intens fysisk flytting.
Samtidig ble foreldrene bedt om å bruke et spørreskjema for å indikere hvordan de gjør sport og hvor mye tid de bruker på fritiden eller på farten. For å bestemme muskelstyrken ble også hoppavstand og håndgrepskraft målt. Til slutt bestemte forskerne beinstyrken ved hjelp av en ultralydsmåling på hælbenet.
Selv ti minutter med intens trening har en positiv effekt
Det har vist seg at bare ti minutter med ekstra moderat til intens fysisk aktivitet per dag øker beinstyrken i førskole- og barneskolebarn med opptil to prosent, sa kunngjøringen. Sittende hadde imidlertid en negativ effekt på beinstyrken. Vektbærende sport som fot eller basketball, samt hoppetau eller racing spill hadde en positiv effekt. Ifølge forskerne skyldes dette de mekaniske stressene i disse aktivitetene, som virker direkte på beinene og dermed favoriserer strukturen. For barna, som hadde flyttet svært lite, bemerket forskerne imidlertid en lavere benstyrke.
Få barn spenst på sport så tidlig som mulig
"Grunnlaget for god beinhelse legges i barndommen, mens bevegelse er elementært. Moderat til intens og vektbærende fysisk aktivitet akselererer benregenerering prosesser, styrker benstyrke, og således reduserer risikoen for brudd, "sier professor dr Wolfgang Ahrens, visedirektør ved BIPS og medforfatter av studien. Det var derfor, i henhold til den første forfatteren Dr. Diana Herrmann viktig "for bevegelsen å inspirere barn så tidlig som mulig -. Fordi i voksen alder kan være noen ny benmasse gjenoppbygd, men bare den aldersrelatert bentap vil bli forsinket"
Undersøkelsen ble angivelig utført (Identifisering og forebygging av kosten -og livsstilsinduserte helseeffekter hos barn og spedbarn) under IDEFICS studien. I dette er det største europeisk studie på forskning på fedme hos barn, der i alt 23 forskningsinstitusjoner og bedrifter fra elleve europeiske land samt internasjonalt mer enn 18 000 10:58 år gamle barn og deres foreldre er involvert. Studien gikk 2006-2012, og ble i fellesskap koordinert av BIPS og Universitetet i Bremen, videre undersøkelser vil derfor nå følge i det EU-finansierte "I.Family study". (Nr)