Barn lider av ryggsmerter fra schoolbags

Forhindre ryggsmerter med ordentlig pakket vesker

04/17/2013

Ofte tenker skolebarn ikke på å pakke sine søyler riktig. Når klassen er over, blir bøkene og notatene kastet uforsiktig i ryggsekken. Men en feilpakket satchel kan forårsake ryggsmerter og til og med postural skade.

Ryggsmerter forhindret av satchels med brede, polstret stropper
Halsspenninger og ryggsmerter er en del av hverdagen for mange skolebarn. Skyld er ofte en feilpakket eller for tung satchel. „Tunge bøker burde være i ryggsekken nær baksiden. Satchelen skal være på skuldernivå“, rapporterer Ulrich Fegeler fra profesjonell forening av barnehage i Köln. „Fordi hvis satchelen er for lav, må barnet arbeide mot det med bukemuskulaturen og med rygmusklene for høye for å holde balansen. Hvis stroppene er satt for korte, fremmer dette en rund rygg, hvis de er for lange, har holdningene en hule rygg.“ Eksperten anbefaler derfor å brede, polstret og uendelig justerbare stropper på sakkelen. Dette fordeler vekten bedre.

Samlet sett bør vekten på satchelen ikke overstige 10 til 12 prosent av barnets kroppsvekt. „Men motstanden kan være individuelt forskjellig. Barnets muskelstyrke, hans koordinasjon og hans sans for balanse spiller en viktig rolle her“, sier Fegeler. Sportige, aktive barn kan noen ganger bære en vekt på 17 prosent kroppsvekt uten problemer. For andre uutdannede barn kan noen ganger ti prosent av kroppsvekten overbelaste dem.

Unngå ryggsmerter gjennom god lastfordeling i satchelen
Også dr. Frank John fra orthonet-NRW, et konsortium av ortopediske spesialister i Nordrhein-Westfalen, anbefaler å bruke satchels så lett som mulig. Ansvarlige foreldre vil pakke satchelen sammen med barna sine om kvelden, og pass på å bare pakke bøkene og notatbøkene som virkelig ville være nødvendig neste dag. Leker eller unødvendig ballast bør forbli hjemme. Selv med vannflasker og lunsebokser kan betales til lav vekt. Men hovedfokuset bør være på fordelingen av lastene, ifølge eksperten. All tyngde bør derfor være på baksiden, lettere gjenstander kan bli stuvet i frontlommeområdet.

Som den faglige foreningen av pediatrikere informerer, er unaturlig kroppsstil når det bæres på lommen et av de første tegn på overbelastning. Så, hvis barnet bøyer seg sterkt fremover eller bakover, eller har problemer med å sette på skikkelen, bør foreldrene sjekke om for mye vekt, dårlig belastning eller belastningene selv er årsaken til problemene. Hvis et barn klager over ryggsmerter, kan posenes stilling endres. Kanskje det er fornuftig å bytte til en annen modell. Stikkende følelser og følelsesløshet i fingrene er blant de klare advarslene om overbelastning, ifølge faglig forening. (Sb)

Les også:
Ryggsmerter fra satchels
Før sykkelturen til helsekontrollen
Vær oppmerksom på tilbake-vennlighet når du kjøper en satchel

Bilde: Ingrid Ruthe