Barnevennlig styrketrening kan hjelpe barn

Barnorientert styrketrening kan hjelpe overvektige barn

02/24/2015

Enten dumbbell trening, Zumba eller Pilates: Etter en lang dag på kontoret drev det mange voksne på treningsstudioet etter jobb for å gjøre noe godt for kroppen sin gjennom sport og avslapping. Tilbudene til studioene er ikke lenger rettet mot de voksne, men i stedet er det flere og flere spesielle styrketrening, yoga eller dansekurs rettet mot barn og ungdom. Men mange kritiske øyne kan imidlertid representere et meningsfylt alternativ til utholdenhetssporter som løping eller svømming, spesielt for unge med fedme.

Områdets trend er ennå ikke tydelig
„Barn og ungdom som ny målgruppe for trening og trening?“ Dette spørsmålet kan bli møtt med barnyoga og 16-åringer på vektbenken raskt. Men fra synspunktet til regissøren av Association of German Fitness and Health Care Systems (DSSV), Refit Kamberovic, er det ennå ikke „Fitness boom“ å identifisere blant unge mennesker: „Jo, det er noen slike tilbud, men etter min mening er det ikke noe slikt som en utbredt trend“, så ekspert motsatt Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (F.A.S.). I mange tilfeller, ifølge Kamberovic, ville dette heller ikke lønne seg, fordi i idrettsforeninger kunne unge mennesker ofte trene mye billigere og mer barnevennlige. I tillegg, spesielt innen styrke og utholdenhetstrening, er etterspørselen for tiden ikke stor nok, slik at det ikke ville være verdt for mange studioer å kjøpe de spesialdesignede for barnenheter.

Styrketrening kan gi gode resultater i fedme
Likevel, med tilbud om en spesiell opplæring for unge i fremtiden, ville en viktig oppgave komme til sportsstudioene, fordi „Antallet overvektige barn og ungdom stiger jevnt. Det faktum at disse ungdommene nyter mosjon og sport, er fellesansvar for foreldre, skoler, idrettsforeninger og til og med treningsindustrien“, Kamberovic fortsetter avisen. Styrketrening som hjelpemiddel til vekttap? For eksperter som Professor Dietmar Schmidtbleicher fra Institutt for sportvitenskap i Frankfurt Universitet, er det en fornuftig tilnærming: „Studier i USA har vist at vekt trening er bra for overvektige barn“, forklarer professoren til F.A.S. I dette landet var det likevel vanlig at barn med fedme og fedme til utholdenhetssporter som løp eller svømming ville bli stoppet, „Fordi utholdenhetstrening kalles kaloriforbrenning“. For de berørte, men dette innebar ofte frustrasjon og knapt gjenkjennbare suksesser - som kunne endres av spesialtilpassede treningsprogrammer for barn.

Motivasjon og suksess i stedet for å plage og frustrasjon
I USA ville en vanlig styrketrening for barn som allerede tilbys med og uten vektproblemer, som ofte bringer en positiv effekt for overvektige: For som flere kilo betyr vanligvis mer kraft, kan lider løfte mer vekt enn de tynne jevnaldrende - og dermed inntrykk I stedet for å bli plaget i sports leksjoner, forklarer Schmidtbleicher. På den ene siden fører en slik følelse av prestasjon til motivasjon og en sterkere tilknytning til sport. I tillegg til det ville også ha vist i amerikanske studier som hyppige gjentakelser av vekt maskiner for uker hos overvektige barn oppnådd en lignende effekt på utholdenhetstrening, fordi ved å bygge muskler mer kalorier brent ville automatisk.

For Christoph Eifler, professor i trening og Exercise Science ved det tyske universitetet for forebygging og helseledelse gir spesielt tilpasset barn har en fornuftig idé. Etter hvert som flere og flere unge mennesker mangel på mosjon og klossethet og sykdommer som fedme, vil høyt blodtrykk og diabetes bli berørt, Det er enormt viktig å takle disse problemene, sa eksperten avisen. „Bare pedagogisk høykvalitets gruppetilbud for barn og unge, der de har det gøy, er et fremtidig marked for treningsindustrien.“

Økning i muskelmasse er ikke fokus
Men ifølge Michael Fröhlich fra Sportsvitenskapsinstituttet på Saarlands universitet tror mange mennesker at styrketrening er forvirret med kroppsbygging - en grunn til at barnsøvelser ofte settes kritisk. men „Styrketrening for barn handler ikke primært om økningen i muskelmasse“, forklarer Michael Fröhlich i F.A.S. I stedet fremmer alders- og utviklingsspesifikk styrketrening for barn god kropp og fysisk velvære. I tillegg ville de kraftigere musklene gi ytterligere stabilitet i leddbånd og ledd, noe som kunne forhindre skade, for eksempel ved kinking. I tillegg, fra Fröhlichs synspunkt, er en kombinasjon av styrketrening og lagsporter spesielt nyttig for barn. Allsidighet spiller en nøkkelrolle i dette, for eksempel når barnet spiller håndball og i tillegg styrker musklene med dumbbells eller medisinballen, ifølge eksperten.

Første treningsfasiliteter for barn „zest“ må lukkes igjen
I april 2013 ble det første enhetlige treningsanlegget for barn i Tyskland åpnet i Hamburg for å få flere barn til sporten. Under mottoet „Vekk fra PC, TV og hurtigmat til mer trening“ det hadde vært idrettsskolen „zest“ sett målet til barn med „sårbarhet“ for eksempel å være overvektig, ha diabetes eller dårlig stilling, for å gi plass til å ha det gøy i en sportsaktivitet og samtidig for å fremme personlig utvikling og helse for barn og ungdom. Et meningsfylt prosjekt - men tilsynelatende hadde ingen suksess og ifølge operatøren „på grunn av mangel på støtte fra politikk, myndigheter og økonomi“ måtte justeres. (Nr)