Dele:
Kan bare idrettsutøvere faktisk få en tennis albue?
Den tennisalbue (lateral epikondylitt) er et relativt vanlig sykdom hvor en bestemt overbelastning sene små rifter og betennelse i vevet dannes, og dette kan til slutt føre til vevsforandringer. En ekspert har viktig informasjon om emnet.
Tennis albue på grunn av overbruk
I en tennis albue forårsaket av overbruk minste sprekker i en bestemt sene. Disse helbreder seg ikke på egen hånd og forårsaker smertefull betennelse. Det forårsaker også albue smerter, i noen tilfeller smerten også i øvre eller nedre armen. Köln "Express" rapporterer på nettet om et intervju med Dr. Ing. Sven Ostermeier, ortopedist og idrettsleder i Joint Clinic Gundelfingen. Eksperten svarer på de viktigste spørsmålene om tennis albue.
Tennis albuen er en relativt vanlig sykdom forårsaket av overbruk av armen. Problemet utløses ikke bare av sport. (Bilde: Picture-Factory / fotolia.com) Ikke bare idrettsutøvere får en tennis albue
Dr. Ostermeier forklarte først at selv folk som aldri har stått på en tennisbane kan få en tennis albue. Årsaken til en tennis albue eller tennis albue er ifølge legen overdreven stress på muskelmetoden på albuen, for eksempel gjennom daglig datarbeid. Noen snakker også om RSI (Repetitive Strain Injury Syndrome), den såkalte musen armen. De fleste av de berørte, ifølge ortopedisten, men allerede tennisentusiaster. "Det antas at hver andre spiller er midlertidig påvirket. Dermed er navnet på denne sykdommen ", sa Dr. påske Meier.
Sterk smerte kan utstråle i hånden
Den sterke smerten i albueområdet kan stråle ut i hånden. I tillegg er den berørte hånden ofte stadig maktløs. Ifølge ekspertene kan dette gå så langt at det ikke lenger er mulig å skake hender eller holde en flaske. " Selv om en tennisalbue går ofte kroniske spenninger i skulder og nakke muskler fremover, men den viktigste årsaken er ekstrem, ensidig eller repeterende bevegelser, for eksempel tung Oppussing eksempel male vegger.
Behandlingsalternativer for en tennis albue
Den klassiske terapien for tennis albue og tennis albue er avhengig av immobilisering, hvorved de resulterende mikrosirkene skal helbrede igjen. I dag er imidlertid den tidligere vanlige underarmens gipsskinne utelatt. "Hvis armen er pusset, blir musklene dannet veldig raskt. Ombygging gjennom egnet opplæring fører vanligvis til symptomer på tennis-arm igjen, "dr. Påske Meier. Han fortsatte: "Kjøling eller varmebehandling kan også være nyttig. Enten det er ganske kaldt eller varmt enn behagelig, må man prøve ut det individuelt og bestemme seg for. "Mange pasienter finner kryssmassasje av musklene fordelaktig. Ifølge legen anbefales kombinasjonsbehandlinger med stimuleringsstrøm, ultralyd eller støtbølger for smertelindring. I tillegg kan antiinflammatoriske stoffer og akupunktur være gunstig.
Ny form for terapi
Siden senen forkortes på grunn av den voksende sammen og helbredelsen av mikroskader, bør musklene sakte og moderat strekkes og styrkes så snart som mulig ved fysioterapi. Ifølge ortopedkirurgen er dette viktig for å unngå ny symptompåvirkning. Hvis de ulike behandlingsmetoder ikke forbedrer seg, kan kirurgi være et alternativ. En ny form for behandling av tennisalbue, ved behandling med muskelavslappende injeksjoner (Botox) representerer "Imidlertid bør det tidligere nevnte metoder behandlingen første forsøk, og deretter kan bruke den bestemte drift," lege. Andre eksperter ser denne behandlingen ganske kritisk. For eksempel viste en undersøkelse av forskere ved Københavns Universitet at sprøyting med Botox og Co ikke hjelper med tennis albuen.
Øvelser også for hjemmet
Dr. Ifølge Ostermeier bør tennisspillere forbedre spillteknikken for å unngå nye klager. "Fordi ofte denne sykdommen er forårsaket av å spille med feil teknologi - forresten, ikke bare i tennis, men også i andre raketsport," sa ortopedisten. I tillegg, langsom oppvarming og regelmessig strekkøvelser - ikke bare når du spiller tennis - anbefales. For å spesifikt trene og strekke underarmens muskler, anbefaler legen at du bruker en powerball eller en liten plastflaske som er fylt med vann og plassert på den indre overflaten av den ikke-syke hånden. "Da gripe med den påvirkes av tennisalbue hånd flasken, løfte noen centimeter høyt og deretter falle tilbake til den indre overflate av den andre, fortsatt åpen hånd," eksperten forklart. Disse øvelsene bør best gjentas ti til femten ganger om dagen, flere ganger om dagen. (Ad)