Dele:
Hodepine Migrene krever regelmessig karbohydrater
Mens lavt karbohydratinntak er en spesielt populær metode for vekttap, anbefales det ikke for personer med migrene. Tvert imot: Ifølge medisinske eksperter, bør migrene pasienter regelmessig ta karbohydrater for å redusere sine symptomer.
Hver tiende tysk påvirket
Nesten en av ti tyskere lider av migrene. Berørte personer kan bli kvitt sykdommen. Typisk er bankende, hammering og ensidig hodepine. Ofte blir andre klager som kvalme og oppkast, svimmelhet og tap av appetitt tilsatt. I tillegg er mange lider støyende og følsomme for lys. Klagen behandles ofte med medisinering. Men noen ganger kan naturlige metoder hjelpe. En viktig rolle er spilt av ernæring.
De som lider av migrene, bør heller ikke lave lavt karbon. Helseeksperter sier at pasienter med hyppig hodepine regelmessig skal spise karbohydrater. (Bilde: Antonioguillem / fotolia.com) Migrene sufferers trenger regelmessig karbohydrater
Som forklart av presidenten for det tyske samfunn for smertemedisin, dr. Med. Gerhard Müller-Schwefel, et pressebyrå dpa, sier at pasienter med hyppig hodepine trenger vanlige karbohydrater.
Folk på lavt karbohydrat diett bør avstå fra migrene. "Migrene har en hjerne som behandler informasjon veldig intensivt og veldig raskt. Som et resultat har det et høyere energibehov, sier legen.
Smertepatienter kan forbedre deres generelle trivsel gjennom et høyfiber diett. Mye fiber er i grønnsaker og frukt. Det bør imidlertid ikke være pureed, men friskt. "Fibrene børster tarmen. Og dersom tarmen fungerer bra og tømmes regelmessig, føler vi oss bedre generelt, sier Müller-Schwefel.
Løsne klager på en naturlig måte
Det er flere faktorer (utløsere) som kan utløse migrene. Det er velkjent at plutselig stress, hormonelle forandringer, uttalte følelser eller over-anstrengelse og tretthet kan føre til symptomene.
"Det viser seg at fellesnevneren av alle utløsningsfaktorer er en plutselig forandring i livets normale rytme," står det på nettsiden til smerteklinikken Kiel. Og videre: "Av hvilke faktorer, ved hvilke mekanismer og omstendigheter denne forandringen er forårsaket, synes det å være mindre viktig."
Eksperter anbefaler de berørte ikke å rush til medisiner. Fordi tatt permanent migrene smertestillende føre til flere anfall. Slike legemidler skal tas i maksimalt ti dager i måneden.
Mange pasienter kan også få sine klager gjennom hjemmemedisiner for migrene. Disse inkluderer blant annet en vanlig daglig rutine, tilstrekkelig søvn, tilstrekkelig trening, avslapping og et balansert kosthold. (Ad)